五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: I: \- H4 @  ~  }  D! R% {tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 M, i9 _! V, T' P& u1 c3、确立切实可行的小目标；
/ ~8 F& I* C) y+ }7 i  e5 W/ ^" X3 d- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb. I- r- E3 A* V
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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