夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。$ s: T/ g5 q& @7 F: K
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？! P, V$ p' g9 m/ F) L0 K2 `0 F1 A
 夏天胃口差的原因
) x! h& d d! i7 k; ~( R8 c5.39.217.76天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
) ]! L6 X: t' }! Ftvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
# E2 {9 C! d' B7 I/ B8 o+ }tvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T. @- b, @9 s; r9 h( ^( }; X
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。5 R; e! J* @+ z0 ?6 n
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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- y% T, G7 e0 s9 H: D0 C! W公仔箱論壇這些方法助你增進食慾
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# o0 B2 p8 v3 ^# A% P$ ]/ i. h5 S食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。8 _1 G/ k2 h8 h' G& k, c; K N
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
9 A- H, _ i1 k+ Q+ |選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。# H- i& ]* }; y1 {1 O
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。0 o K; J# ~; V: E2 d- {& `
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。2 V5 E/ p! e- E$ z( B: V, v) r P
適當運動
6 \- h: u) K2 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 F. E" k2 G" @2 \8 t; i Z9 [
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。' w+ n/ `; e6 U
 生活規律
; x' g2 \ P" D: f# u# G不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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