橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。
0 B# X9 U$ a' ~' X! C1 Dtvb now,tvbnow,bttvb在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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2 F7 p1 F7 y" @* Ztvb now,tvbnow,bttvb 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？0 R0 L3 x5 X9 z9 `- q. N5 a% n( E
一、降低血脂含量公仔箱論壇1 w! n9 S$ w+ S5 [! I& C! e. O
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
3 [6 c/ u% t& I/ D" V5.39.217.76二、減少癌症發生率
& _1 f5 z' H0 s7 `tvb now,tvbnow,bttvb根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
- Q! o+ R0 h! V. x/ }# {公仔箱論壇三、治療口腔潰瘍8 s# p! @. j# l* v8 A
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
+ ?: U0 j/ ^3 t- a公仔箱論壇# k5 e4 k: m* l) C" D: }8 Q
 四、醒酒舒壓
8 q6 F- X& z n; [飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。5.39.217.768 [6 \! h5 K8 M6 q3 M
五、美容養顏
% d5 D2 n. W. o& k- J. g公仔箱論壇多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
) B7 M1 L$ H( m1 J) B, x* M! G* h 六、保護血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- F3 j! \* P% w0 m
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。公仔箱論壇) ]1 c. s* @0 O; R/ x
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 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：5.39.217.763 Q# K) X! `& K! _5 s( p3 g1 Z8 x
一、忌空腹食用橙子3 i$ l) r6 H# F
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
. w+ F6 h2 o1 ?. Z# V0 U; z一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。8 ~! \. S* F8 G% R
二、糖尿病患者忌食橙子
T1 ~0 b# V1 n2 g3 [0 ~2 h公仔箱論壇因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
7 G' i, h2 \! ?9 G 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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