 ■做冬最緊要一家團圓，簡單嘅菜式都可以好好味㗎！ 2 v! `7 P. n3 \* S- g3 \" I7 u8 b
今日冬至，也是傳說已久的世界末日，但既然你依然在讀着這版，證明末日未到，那麼看完方太教的幾個健康冬至菜式，就趕快到市場買好材料，為家人預備今晚的豐富晚餐吧！飯後，更可以齊齊動手包湯圓，享受家庭團聚之樂兼慶祝世界還在轉。5.39.217.768 t: j, A' K1 e5 h$ u7 p" \
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* E0 y+ ]+ l( G/ O9 [8 V5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■《福氣圓滿家常菜》5.39.217.76: V; t5 [( u, f6 d$ d! _/ ?. f
方太，一個熟悉的名字，對小記來說，真的是「細細個就聽過佢個名」。小時候，都是在電視上的婦女節目，看着方太教烹飪；想不到長大了，居然有機會一睹她的廬山真面目。4 ]% _5 G( b( m- L
今日請方太來是要教大家煮幾個過冬菜式，當然要以健康為大前提啦！正如方太也說：「每逢過節，一家人都會大吃一餐，可是香港人的居住環境太逼狹，一班人聚在一起不但很逼，而且又要煮一大輪，所以常常出街吃。以前比較窮，少出街吃，根本不會計較健康不健康的問題；但現在出街吃得多，又要多花錢又不健康。」說得對！出外吃飯，總是太多油、鹽、糖、味精，還爆出地溝油事件，這樣下去，世界未末日，我們恐怕已因吃得不健康而……8 U% q, K5 Y+ M6 Z: v
趁着冬至，一家團圓，跟方太學做些既經濟又得體，簡單而美味有益的餸菜吧！「以家常菜的簡單煮法，配搭新食材，已經好豐富。」方太笑着說，譬如淮山，大家都覺得它粗賤，只懂吃乾貨，用來放湯；其實新鮮淮山同樣非常有益，日本人甚至用來生食，從中醫角度看，淮山是有補脾益胃的功效，配合鮮雞一齊蒸更加有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 n! y1 @$ k: G! O
說到底，一家人吃飯最緊要是開開心心齊齊整整，簡單幾個菜式又健康又能哄屋企人開心，何樂而不為？
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金蠔海參煲方太心得：金蠔是用竹籤穿成串的蠔乾，味道鮮美；先用紹酒和薑片蒸，可減少金蠔的腥味及易於煮軟。刺參煮後會出水，所以不用加太多水分燜煮。
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( x! U2 U8 S, ]% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：4人 時間：1小時20分鐘（未計浸發時間）
2 Z9 J" R( a4 J$ p/ z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：★★★ 5.39.217.76; M# f1 ]+ f; }: Z' V
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材料：金蠔10隻、刺參（已浸發）6條、燒肉8件、薑片/葱段各少許、乾葱（切片）2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 F, N2 u% l. `
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調味料：蠔油1湯匙、生抽半茶匙、老抽1茶匙、水200毫升、鹽/糖/紹酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb5 A S* [* H) ?6 ?) E7 H
, b9 y9 L$ N, T A. o6 S, I! q公仔箱論壇做法：公仔箱論壇) Q9 u/ V; U9 O! C3 l* w7 E
1.金蠔用溫水洗淨，放碗內，加入薑片和紹酒蒸一會後取出，備用。刺參汆水後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& M8 w, e3 t7 O9 J; y
( p6 N6 H# [! j, m7 @$ Y0 B公仔箱論壇2.燒熱油，爆香薑片、葱段和乾葱片，加入金蠔、燒肉和刺參，灒酒，放入其他調味料煮至滾起，轉放入燜煲中。
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" N6 o7 q% M" t$ H- F# V S8 }tvb now,tvbnow,bttvb3.用中火燜煮至材料入味，汁收濃，完成。
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6 S) j& C _: F' |6 s( B, B百頁結燜五花肉方太心得：燜煮的菜只能介紹做法，其他要靠自己捉摸、試味，經多次嘗試後，才能掌握竅門；燜煮菜的好處是可以試味及有補救方法。百頁結是由百頁做成，在上海南貨店有摺妥的小結出售，方便省時許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, j/ _( I% I6 |0 b4 J, `
) A- g7 T8 N% ~tvb now,tvbnow,bttvb份量：4人 時間：1小時20分鐘 難度：★★★ ) v- U6 t: K5 i- R* o* D
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! k) \$ `" {1 Q. Z. c- Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：
[* w& {- b9 stvb now,tvbnow,bttvb五花腩12両、百頁結（已浸）12個、冬菇（已浸去蒂）/薑片/葱段各少許
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調味料：老抽約1.5湯匙、冰糖碎1湯匙、水450毫升、生抽/鹽/酒各少許
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做法：
. N, j* W3 p% r) A* @tvb now,tvbnow,bttvb1.五花腩汆水，洗淨後切成塊狀。5.39.217.762 h( o* K2 ~/ b6 T
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2.燒熱油鑊，爆香薑片、葱段，放入五花腩略爆炒，灒酒，轉放入深煲中，加入水、生抽、老抽、冰糖碎和鹽調味後再燜煮。
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3.待腩肉半腍時，加入冬菇、百頁結同燜，煮至汁料收濃即成。
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鮮淮山蒸嫩雞方太心得：新鮮淮山又名山藥，是補氣有益的食材，配合雞同蒸是最佳組合，簡單易做，是老少咸宜的美食。
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份量：4人 時間：30分鐘 難度：★★
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材料：
. C3 P$ B' I& @5.39.217.76鮮雞¼隻、鮮淮山1段、杞子/葱粒各少許公仔箱論壇 x* \( P# P3 _
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調味料：生抽1湯匙、鹽/糖各¼茶匙、生粉1茶匙
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1.鮮淮山去皮，洗淨，切成厚片，鋪在碟上，備用。
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7 {/ Q, F/ ~/ X) t8 r. p2 V' [公仔箱論壇2.鮮雞洗淨，斬成小件，放入調味料拌勻，略醃。tvb now,tvbnow,bttvb( J9 B7 y3 M% E0 K/ n, k2 {5 V- G& ^
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3.將已醃的雞件鋪在淮山面，杞子沖水後撒上面。tvb now,tvbnow,bttvb+ s' [9 Z# g% m
0 l+ y7 c7 H- V0 g* L0 H8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱水，隔水蒸熟雞件，灑上葱粒，再焗約2分鐘即可。
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: J: b2 A5 A' `# A/ i0 e1 |$ ?5.39.217.76鮮肉湯圓湯圓鹹食真是買少見少，一來大家都以為搓湯圓又花時間又花心機，二來現成的急凍甜湯圓實在太便宜，一包12粒的價錢可能已經夠你買包糯米粉。其實吃湯圓除了是取其團圓諧音，亦是一家人在預備晚飯同時，齊齊動手、有說有笑地搓起湯圓，感受團圓氣氛。此情無價，更何況做個湯圓其實又簡單又快捷，何不藉此賺個天倫樂呢？
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份量：4人 時間：450分鐘 難度：★★★ tvb now,tvbnow,bttvb! B* T( v) v A3 t- P
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 ■一齊做湯圓過冬，感覺好溫暖㗎！
1 e8 U# [. B" L公仔箱論壇材料：
8 ~! r' y+ I/ F8 g, G1 a1 M" j# Z4 H糯米粉6両、豬肉（剁碎）6両、冬菜（剁碎）半湯匙、豆苗/冬菇絲/火腿絲各少許、上湯適量
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調味料：生抽2茶匙、胡椒粉/生粉/水各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ w% H! \0 V* F% D
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) h/ y+ |# Y' z
1.糯米粉加水，搓勻成粉糰，再分成小份，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 i- W ]* ]) r; Q* U x" }
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2.豬肉加調味料，攪勻，再放入冬菜拌勻成餡料。公仔箱論壇3 y$ ]7 y$ J* f' u
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3.將糯米粉糰包入適量餡料成湯圓，放入滾水中煮至浮起，撈出。
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1 r. t7 K. L# ttvb now,tvbnow,bttvb4.煮滾上湯，加入火腿絲和冬菇絲，再加入豆苗和湯圓，待再度滾起即成。 0 L: H5 s; m; i+ ` o4 Q9 ~ q6 \# d* |
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發表於 2012-12-21 11:44 AM
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