【五招提高你的自制力】. K, m/ y# C( N) w) \
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
! L. u0 s6 W/ Z公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
+ x& F8 o% r( Y! |1 i) T% u! y9 `3、确立切实可行的小目标；5.39.217.768 r1 ]9 \; G5 e" K8 l w% O
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
, g8 z& ^8 z9 h6 ^5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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