很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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7 E+ D9 z0 h9 |7 M0 O0 F0 V3 L& `1.燒烤後吃根香蕉+ H) {4 ]# o. i4 ~
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。0 }5 _2 E9 @% M& m5 M/ e
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
* G4 T: [" i& b* P* s* \如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。$ b+ V; e, L: s9 b! W: e
$ ~; l: b$ n" G" Z' n! ~ f* i) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
$ c e8 _) B% W: W B3 E0 o, i7 c5 c公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
/ e) L! ^+ Y" x; v4 v; G: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, }; F9 F& J8 `: C% k2 L
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水4 Q }; ^5 ~4 M( I! A8 c2 T
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.768 [) B9 K5 w- R8 A2 v9 W
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b; {8 Z0 N9 p3 O' s2 {7 A1 o
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇! F( j! o0 t' I$ t' H
" G* R: Y/ @3 a+ l* O) P; i4 ytvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
i V7 x: P; D5 y5 W7 v公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇% ?( k$ Z6 x7 r; t y& Y( I
3 X0 _' Y) O' e& ?; h8 Q7.潤肺止咳，飯後吃個柿子2 o1 H+ V4 C3 ^, O
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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