很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i0 e: X/ H8 g" M
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1.燒烤後吃根香蕉6 g) F* \4 }/ T( Q; v" X7 h- ]
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [3 o! `0 s- F( H B0 h1 U
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb! H: \7 X+ E" D0 P7 S6 v3 J7 W* s1 c
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 y& {/ T4 ~( k0 J0 Y
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3.吃火鍋後喝點酸奶
. Q! f( }5 e1 Y3 E/ i7 m4 g火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.76/ _' [- @' d2 y+ G2 V6 S2 ]2 N
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水& b7 R9 a! Q% y3 ?4 j; L) P& F
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 l! Q+ w2 U5 q
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇7 F/ [0 A1 U. X4 X
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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- O4 T7 Z6 I0 b' f; d3 y6.吃蟹後要喝生姜紅糖水7 }* e+ ~" I+ {; A7 U; u
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.76& m3 r( e: U; Y
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
, T: ~' h7 s1 t, ?; t3 c公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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