很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。9 {2 G3 U+ D6 M# J& T8 q: L+ C
; P9 J* h2 b0 ^ K$ w
1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.76/ E7 a5 C' C7 l0 d+ U
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb6 L6 `' V9 R& p* r+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; Y: ?$ \8 ]+ A( `5 v' h* Q
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
6 ~( E. Y* s- O# ]8 T1 t公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
' L, h0 D' S/ v4 f% |; P公仔箱論壇3 c$ Y0 n) s% V2 {) S# ~
3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.76. [, e8 L+ q+ R
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
* N% J g; h" Q( \4 |公仔箱論壇
7 ?# \& c6 w+ D7 M5 p5.39.217.764.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇: X" R6 }0 `/ p& l A" {; s Q
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
5 |; _. h# J; c6 ?4 E) j公仔箱論壇
9 W D4 n1 h3 F3 t0 p/ p5.吃即食麵後吃水果5.39.217.76, d: ^& V' h7 A9 D- e+ l$ ]
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
9 P# G: F: l8 Y1 Otvb now,tvbnow,bttvb
% r; H& s1 ]# E. h2 ^' ~3 V* Wtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: r! N* D! r; L1 h, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
, U( A# w7 ?5 _, P: M& J- ^公仔箱論壇/ t+ S( l5 I6 G* u4 u& s
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
: G6 _2 o; _; w* f柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
7 {" k- v% c. Y0 `# Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R, u: B2 n6 ?3 G9 I: N
; |4 _ u% O3 V; F( W5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 N% S& a% b) g$ x7 B/ j0 P
╭┘└┘└╮∴°☆° TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d# z5 {' T. W. c# g
└┐．．┌┘───╮∴°公仔箱論壇 C) z) \- _9 |+ k! K
╭┴──┤HAPPY ├╮ 5.39.217.76* @+ E& U$ ]5 G; M
│ｏ ｏ│牛YEAR │●° tvb now,tvbnow,bttvb6 _; x" f0 ~7 a$ a+ y. ?
╰┬──╯ │ ∴°﹒
+ [4 m3 V0 H; P6 \0 o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ☆□|□/□□□□□/∴☆ ; A6 \) o& O% _8 L3 c: O
& S1 n$ P a i3 L( G2 m3 j4 E
|
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
