良好的生活習慣養出健康的你。/ G0 R7 |& C7 X$ M2 k5 O8 ?/ I! j
! [9 _6 b2 N/ g | A、早上洗澡是個好習慣
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) f' R* M* o. s7 G2 S5.39.217.76 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 3 L' S1 W4 h3 \( f: \
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B、早上大便是個好習慣 $ @- m( O, U' {( {' L
( F( @" N" b) K' r 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 ; y5 v' C# d8 T( U8 L- j
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" o5 S, Q7 H) P$ |* J C、早上慢慢起是個好習慣
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m% A- a4 N; S, K! U8 ~5.39.217.76 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 7 |! K5 u& v+ r% q" Q
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) ?8 b% O- G2 H* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
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. O- G; C7 g. ]8 N* C9 A( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
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