[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。5.39.217.76# M2 {) n- y, o. G3 B& U. x9 L. I
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。5.39.217.764 R& O0 @% s* ~6 [5 F
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! h1 c6 l- y  x9 J1 T
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.76% `: d: F- d# u: a, o: ^+ V
　　早晚养胃粥
5 x  A. U9 p0 m+ ^) D0 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
; ?7 s3 s0 A8 a1 S) A9 Y2 K/ u% v　　做法：
# n- k) b1 X& _/ I/ {* H　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
, |- I& V/ ]" `0 G7 p, |- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。; |, r, O2 E% o0 {3 z% O
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~