[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
; [+ X. W. R% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3 I- n$ }0 o! H* R0 P0 W! p6 ~9 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! {: V4 b' a- w  `1 |; a: y
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
. `8 j- L3 V$ f- o5.39.217.76　　早晚养胃粥公仔箱論壇6 p  E2 }" p7 Y! p% k6 }, M
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。! ]$ N; a0 P8 }: s
　　做法：5.39.217.76! J: X& h/ a: _/ A
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。' [% X) k& a" Z3 A9 L
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
/ X) L; V. D/ l5 B) g' T4 {/ F5.39.217.76　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~