[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。公仔箱論壇# `- T  b- C+ t2 q* A. m
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。# v  e) k9 ]( p( E& |* S
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。5.39.217.762 Z6 C2 b) s& j2 W9 m/ m
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
( U8 E$ \+ }$ W7 `1 J　　早晚养胃粥
7 _* f3 I+ r3 W+ h; `# q公仔箱論壇　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。( @( H/ ?. J" H7 @
　　做法：- w' I: M6 E* K' w' b
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。5 q; }: T: b" E/ D  w( g
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
6 w: f- U) u" d. M5.39.217.76　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~