[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。7 h1 w" w& ]+ d1 A1 n, T
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb. `: \0 e4 \1 r4 B5 }/ u- o6 t: A
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
& k+ E3 X1 ^$ k  F7 k4 E2 z( L  M　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
; z. S: i5 @4 a5 y- |+ e1 \  E公仔箱論壇　　早晚养胃粥! z8 }2 m" V1 e+ N5 ^' p! t- R
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。4 K- Z5 Z* e1 T, X& c3 Z: e
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' o7 o1 p( i! B* [  ^8 X
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
. n' d. Y: I! b, K$ M: T2 ?5.39.217.76　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D3 R: P7 E. L! y
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~