很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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# X9 P1 |- X( B. V1.燒烤後吃根香蕉
5 y- ?! b i' G }tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
' C8 j/ U/ I. a如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇! a$ w) a9 C1 d$ ^4 e
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3.吃火鍋後喝點酸奶
6 Q+ e; V |& T N2 w5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.762 S' X% g( `& X* |3 O4 k \. z
4 m) N' [; j5 R7 ]# C5 o4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 W6 D( X. z+ x$ P- f' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
; D; a+ U* y+ ] _: p7 Q, M- O: Ztvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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[: w" O3 C$ u6 v" j9 Utvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.764 U3 ?! `1 a6 S( P- g+ Y) F1 X9 z( J
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( o+ y: \1 X: `
- l' u1 x y9 h6 A& }' |" R0 L7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.76* o, o8 s8 v+ d! ]) c5 i! d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.764 ~- x0 v3 k) L
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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