 6 _3 v- P: R$ t6 M2 Z+ f
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 `5 H1 a& L: d# S9 h
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！5.39.217.76* q( z$ z9 U- \9 S) P8 y
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
# g$ U1 J4 ?' R4 C5.39.217.76要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇+ L, u% k& o& a/ ^
 公仔箱論壇7 u( o7 G" r9 e# `% e8 s3 a
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ j, v) f' R: A# ^7 c
 公仔箱論壇- L5 Y: N& h+ W& q- N4 X% ?
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 k3 r5 n" U* j
5.39.217.76% ?6 h/ n& K0 n$ A
& @ x' X/ K7 Q! Ctvb now,tvbnow,bttvb " B- U1 `! _+ I# G; \
要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb- P- g v9 V: _5 s$ \0 M$ \
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 