醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)5.39.217.76; u2 a& f$ K% d4 L7 C6 a
7 @8 D% c! S3 O% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。5.39.217.76/ {2 B: S/ S8 X9 l# H$ [1 p) n* w
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題tvb now,tvbnow,bttvb0 l: [( T* K* y: i- G, r. K) S& P* X
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發表於 2017-7-31 12:06 PM
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