舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。4 Q3 e2 k1 i9 Y1 m& D2 k' q' r( L
I9 O+ ^/ a8 C, otvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。5.39.217.76/ z- ~9 w: Z0 |! f3 l3 B0 b* C
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
+ N; c% Z- K# u6 L ^, w) w- U% U公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇) i, `- v9 I M1 o9 B
! b) K. n4 U5 M( U7 L! R4 r．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 o0 g& E" y5 G9 A
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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( S5 y, y, L. V7 ytvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 t4 @4 {6 n+ E/ ~/ R
6 Q; P1 o" }# t! x: wtvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
- w( H/ _% B. N4 t+ _- H* @1 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]( ]& l2 f* i# i" p
注意事項：公仔箱論壇9 G' D8 K6 K8 V( j, ?1 H
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇: v; L0 K9 J8 R0 M5 T1 }
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
+ L7 X( P9 Z# g+ c% y．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。; C( d/ r( v3 @8 W1 j1 T
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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