舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )5 V( q9 K1 r- E; h
公仔箱論壇9 T1 q }; _6 F i1 w0 H8 o
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。* k. @0 V( F) {) U; n
' _; M8 t T9 A" S* i: V- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
! G% D! B: d6 w$ H9 Q- i2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。公仔箱論壇* [ x0 u1 y- I0 K
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
- F6 t. p; z3 z5 ]& q, Y5 t6 a# b) T+ N V
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
( X; }/ b' O' W" B公仔箱論壇
& {' q8 ^- L/ Z) b, }8 ftvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 b0 A9 Z- O$ y$ g
, B$ p* D+ G0 ^．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。0 Q6 c8 \5 Y+ Z
' N2 v; O- B* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。9 J% h% _7 C" z
7 q$ o! N3 i4 R k$ y w5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.76- O, @: y+ r' M' ~, b
5.39.217.76; ?! p% U1 v: S$ r8 Y
注意事項：8 h3 y6 n- z6 g* x* n7 \
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。; x+ h5 K! R& \$ s
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。% g B: N1 E# k+ I; [
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
( J5 L9 E+ t1 e5.39.217.76公仔箱論壇3 t3 X, T) ]$ }2 |
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 