易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕) 6 ?) u \ j9 b$ v0 D$ dtvb now,tvbnow,bttvb2 F* D1 u" b+ q& k' t+ E/ M
【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可; Q: u; ? m; q9 o, d
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病 # R. K, ]" H; k1 y. _5.39.217.76$ t n2 n4 o9 H$ W# q
發表於 2017-4-7 01:58 PM
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