 公仔箱論壇9 s: a8 S p0 V8 X% `& G p& {
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* a" p2 T& }- x8 i2 @
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
! l- @. R5 k4 C* k2 wtvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
$ F3 ]+ [* `2 V4 X要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇" m7 \# [! q1 f) ~
# U" X; e4 U* N0 ~0 r放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
) y# n; k V5 w& H3 g" ?$ _( K9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! J" i/ o$ [9 ?4 }, ^; @
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
6 k t5 [& z7 s, f公仔箱論壇
, I8 A2 a* V. X. e/ n% T @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. U* ?/ q' @9 n/ J* R1 V
 6 [, k! m7 B7 y/ A
要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇; \: v% E j5 u& g& R
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 