[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
$ e$ j% z* K- j! I' J公仔箱論壇9 p& Q  _, B# V2 E
【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處8 F9 b! a! B2 J5 r) w

0 T4 H- ~! d3 @# U' Q; k公仔箱論壇