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發表於 2017-7-22 05:21 PM
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醫源堂高順 - 後蹬腿 (字幕)
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' M- `7 d* @: w0 K8 J" ?2 |【方法】自然站立，雙手側平舉。抬起一腳，稍微用力，向後蹬腿。每天每腳做20下- _& i! v r; G/ _. u
【功效】調理腰酸腰痛、鍛鍊腰椎、固腎強身、瘦大腿、疏通膀胱經及排除體內垃圾3 e* K0 ~" H3 B. z# h: I6 m
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