舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
- }1 ~1 ?4 H* H: \% v
; M h' [2 d0 G, V3 \【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。' F6 V8 C+ D2 G! K, Z7 K1 @% r
公仔箱論壇+ W; h. x8 ]4 [. m* e& G
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。, C: R6 S) k- u$ @) A W5 {
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。9 w& n; H( C. v; {& P1 O0 C& q7 Y4 ^2 i
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇9 @0 v$ d4 W: |" L2 `8 A& Y
! [' t4 Q4 J* S! D公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 J, d" [: ^9 t6 x4 P. H2 I) w
5 t% B) T1 L& ` s6 otvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。1 [' u C; @$ v/ y
tvb now,tvbnow,bttvb9 b( w$ V& v: x! D3 L+ }* q+ b
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。6 n( Y3 z& E/ p0 M. I3 i: x* A" x& ?2 e
4 o$ t7 r% b8 Ttvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
8 H5 N0 b7 a: I) P; l! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X1 O% r! @/ I2 {公仔箱論壇．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 U7 \" f4 R5 @
, f. q7 t8 t5 M' ^
注意事項：公仔箱論壇5 b2 [% M* S3 j3 h5 C% I9 G; j0 |
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
+ G* s) E! k) R& \, G5 Q' @- \. D．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
, `5 ^- k+ |9 R5.39.217.76．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。5.39.217.761 H# n; ^# @8 {% x& ~
8 w4 H7 \. m- Q7 q8 T& v5.39.217.76 |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 