舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇% e: ]2 I/ J- @7 _: J3 L
. I$ Y$ Y- O, Q, k$ F6 E5.39.217.76【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.76; l2 {! \) }% {* a
1 l# \7 U/ |/ k c/ j) Q
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
% `" G5 y4 m" V4 n A" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。5.39.217.76: w5 }8 i6 ?; B7 d: b
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇" P8 r9 S/ i9 E( \7 b# F
" k6 [9 { L! `7 j% E( W．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇; [* S' n* ?) I
" o/ m+ g! Q# l, O0 [． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
: b2 U- |! h1 v: `9 g
% K; y2 z+ e2 C' L. N# G5.39.217.76．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.76' d% N I/ u" A7 c0 y- l$ R: z
0 }2 R6 L) d3 E N5.39.217.76．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
8 q5 }$ }2 L) B$ Y/ Z
1 T5 n- g$ P8 T5 C( K9 u．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
" z; ?( h" ]! M; ?7 r6 H公仔箱論壇
) t* J' ~: w; z+ V8 i, u4 Ntvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
1 ^+ B' r/ g* b: A5.39.217.76．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。tvb now,tvbnow,bttvb \# K: v7 q* ]6 }1 P$ H+ }5 X6 i* T
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。& q! O& \! P' n5 @% n q
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
2 D) w, E- _$ y4 G7 v* a- w. V* U! I公仔箱論壇# Q% U) H% @- G
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 