[冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)5.39.217.76: }: L9 |0 O4 k$ a  D4 z
# w' @0 o" Y7 m0 V$ Z2 y) u% I- @8 T; ^
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
9 j8 _- d4 W( F1 i- K0 S5 h- W" \( x- e腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
. P, m$ r; M' s: L3 d1 X% x公仔箱論壇招傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^3 I. c5 P4 p* E& @' B( Y& O) {/ d6 }
公仔箱論壇; A8 K1 A/ v% }- Z6 C# I6 `; Z