郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
+ \/ l7 H- m% w& K, I公仔箱論壇
/ C6 E5 U8 [8 \: s, Y1 L【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動公仔箱論壇2 k4 J* i: {3 Y* m$ x- v2 j) n4 M
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
+ [( ^# v; N' I$ E5 {招傷害tvb now,tvbnow,bttvb% ^) \' C/ g4 g) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ i R% Y' X8 Y1 p
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 