科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
4 y/ {4 D' _, J' w9 D6 h5.39.217.76; I4 Q& H2 s' ]+ P
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
# Q# X/ ]& P* wtvb now,tvbnow,bttvb0 T* C1 u! d% U& I
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb3 X b* o- P( U7 q$ V
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇( v! j) q" D" e
+ ]2 y/ i% Y c' W+ U 科學家就提出了三個半分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb! y; {$ {* C R! F2 ?4 c8 o
公仔箱論壇8 C2 c' j( x% Z; Q4 N* B+ j
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
) _+ g" I0 v. v5 t- ^2 r( | 2. 坐起來後又坐半分鐘；
$ I& `3 x" U# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N" ^* R' [, n5 H+ j1 y) M8 z* htvb now,tvbnow,bttvb 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* O( Q& i& n E" a( g( Y2 a
5.39.217.76 U9 s* l C, @) D0 u: @ s2 Q
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇! _8 z, N$ \8 k8 y, b& v4 x- J
1 g A" ^ ?8 J* v- `有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
9 j! S' e( K. N# l8 c Q 三個半小時，就是 ： !
; h3 V& g- v8 I3 L# U
. i) Y7 Y; m) k0 F9 H) q 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
- V' Q4 i) e& g8 }/ t7 Vtvb now,tvbnow,bttvb0 I( \+ @+ Y; ~8 d$ q
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
7 |+ f& O0 b+ z0 N6 W! x1 r公仔箱論壇) I {8 E- D: l9 O; W% R" k8 X8 y
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。tvb now,tvbnow,bttvb% w- D4 |" M* t; R
5 `/ B3 V# ~' g+ J q
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 
