[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' \( b1 c- x9 ~6 q+ I
$ I. j4 s" W4 s2 c, S% `
　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
- m1 n" ]& d6 a+ ^/ ytvb now,tvbnow,bttvb) a% A2 h& t4 p4 u; {+ Z5 u
　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
3 @. y, u- i& L$ @4 A" u: i8 n. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q6 G6 q$ J6 x- Q# n
　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
' T/ c! w6 W6 v2 G
9 u- N, A) G  L4 r( ]4 U$ d) N, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
" T' Q5 R6 l3 i( e, z) _1 n; h$ s1 L: d- K  J1 Q" C
　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
2 j6 x; P9 t: h" D# s( o公仔箱論壇
3 C! v# I: q1 C6 R6 `1 l2 ?& C5.39.217.76　　上火說明體內有“毒素”。5.39.217.762 n: k  f+ U8 F+ N# V8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, m. K. O9 l8 T0 `" M
　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。/ w$ ~! B8 [7 G  n9 J1 |4 {

, |! N( r! \# Q* E# J　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。& B% T, @. k8 W6 A+ l# @0 b3 P7 |2 P

) C4 O! v/ v9 K  d7 X, ?4 `+ p$ ^7 |公仔箱論壇　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
6 z$ {6 ^& }2 E6 s
& {; i3 j" w# i0 ~5.39.217.76　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
4 J2 \$ H! W5 v; {2 J( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" b- k/ Q6 e2 c: @6 o: Z2 q
　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。公仔箱論壇' m9 |: ~- J; J6 b4 o/ ?

5 A$ b, w$ o4 O* u/ [5.39.217.76　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。公仔箱論壇- o8 j, M# S8 @: J% Y/ F

9 r& c- m6 B9 W9 m/ y公仔箱論壇　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
* X% Y! H( [+ i# r公仔箱論壇4 G8 B4 b  t- w: b" l
　　“管好嘴慢生活”能滅火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D- ]9 A6 m* }# e

7 `6 \+ j+ P* v! K+ Q4 k: I; G# m5 P　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
5 V/ T- A! H  ^7 g- j! K, n+ [6 z, q2 _- p  q( X
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。5.39.217.76% u. [% ~* J" w( q& r8 n0 ~7 @" A

" d  z5 e% N6 J2 B( ]5.39.217.76　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
; y1 g5 Y, v2 K3 h* P  g
  U! c) s1 u1 x3 Q7 r& o$ {　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
3 C# o1 T9 L. i9 m) I+ S公仔箱論壇6 S/ U( e! `' t+ M* m: B