我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。5.39.217.766 `' d/ v& C) S+ ]
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇9 |9 N" s2 K! S, S. `$ @
 泡腳最佳時長
& W/ P$ `& X, r) Q, ~公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb: \+ w4 ?+ [. a" w# I# c! V# Z( _
泡腳最佳水溫
# R: V& J, u) Q. g5 O3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。5.39.217.76( W2 Q! K$ S" U% Z! z& o1 y/ B
晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇! X! ]$ s+ a- f$ m t$ ]
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
$ D3 Q! i- ^2 u3 d# C: M6 |5.39.217.76早上泡腳精力充沛- o6 H; q/ }7 {3 `8 P" P
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇% {* g+ Y8 I5 U5 r/ Y% |
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泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 i' e- y) x: `" B9 U. }
太飽太餓時都不宜泡腳4 w7 o9 Y6 \( {! @8 J
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* |4 [& L# [# m5 ?# G# q
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# T& Z. J) _; z* b0 ?0 V1 x1 W
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb) b" b3 V1 R4 F/ {& a. C, k) B
糖尿病患者千萬留意水溫9 A* ?! h' B: X5 y6 N- U" e
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
# @; m$ V* V6 N, Ctvb now,tvbnow,bttvb腳氣患者要小心感染
) N) Y, v# P5 K, l* H- Itvb now,tvbnow,bttvb患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
; a$ |: T; x& o公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久
{! }$ o# L" _, B2 o6 D M+ H老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! y _4 d: U! n
3種泡腳方比吃藥管用8 [+ p3 A* }. y0 g) I) n
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白醋泡腳 促進血液循環
) n$ |* F' Q" L白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。 r# m/ o3 N; S' c& l0 e
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb; D& X; Y3 A8 ^: E2 G- k& ~: Z
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
' ?* {+ m( ?4 B% S" Ntvb now,tvbnow,bttvb檸檬泡腳 促進新陳代謝9 S5 o$ ?" ]2 m3 i6 a8 H
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb' C9 C1 c6 _$ g1 C
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- {9 m8 Y* Q; F T# o1 }
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇, }& S7 z. P4 \& M' g
生薑泡腳 溫經散寒
3 i% g3 H i3 d* Ctvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb$ d& g% ]7 |; K
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
- v( {1 I/ p* g4 U8 [$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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