我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。5 r! b/ }9 c3 z, d
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb: X8 i! [" }/ M& U
 泡腳最佳時長
( z8 N/ M; _7 t! y7 h Q# j/ q$ a' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.765 G: U) h4 W2 ]- A8 ]
泡腳最佳水溫
: z! h/ n& X; E& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
9 v2 o# c0 J4 n9 V! E2 w公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎
! X1 z1 z' }2 l- i+ J4 ^. \公仔箱論壇專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。) B' U- l/ H, Y
早上泡腳精力充沛
9 u6 S7 T- j3 K4 x3 P( b- Z' c% o5.39.217.76早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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) T1 K @# {1 R; _1 d3 r5.39.217.76泡腳的禁忌
) A& |! z d$ i/ j2 h' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳5.39.217.76/ {' s6 p! H% B7 L! W
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。) ]+ g h+ C6 p n$ D
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥1 b1 C8 u j' `1 ]
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
7 }* D" L4 F, l; r: L5.39.217.76糖尿病患者千萬留意水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u* i* l- g& `! l7 P6 b$ b4 p6 h
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇6 T, h- D8 t S# B! x( }
腳氣患者要小心感染tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 m7 n! i1 F+ t5 E
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。5.39.217.76* `0 c" d5 ?' b+ ~
老年人泡腳不宜過久公仔箱論壇+ I K. R Q! r2 K
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。. w4 [ C1 j' _2 |. V' r
3種泡腳方比吃藥管用$ P- l" g/ j# K1 y1 Q" l% e. o
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白醋泡腳 促進血液循環公仔箱論壇$ A- _6 j3 [: j' ]1 T; j" B9 ?
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
. u' X2 F% a3 T* R8 m; E促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
: G$ y2 @, i' K) K# E; k0 g軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
+ \' e& l/ E, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝
6 x A9 ^& z) Q7 U$ g, S5.39.217.76檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。& m$ |( y% u4 S( v4 _+ V+ a1 F
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
, @# O7 M2 J% v8 a! q5 C# l) x, d6 C去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。( T. C1 y& i( ^1 u6 t* S& |( a
生薑泡腳 溫經散寒
1 y1 V3 M, H, ~4 F5.39.217.76生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
( E4 @" Z1 z, h驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
" e4 k( |5 k' o9 w+ d公仔箱論壇防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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