夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？* |9 P: @* e, r! [- l
 夏天胃口差的原因
2 z% S4 @1 D# y0 k# w+ ^tvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。6 r, [0 K4 U! Q6 A
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
7 _# }, X+ E- o% E7 ]+ A& |# Y5.39.217.76過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
4 [! W( U4 L" M4 O& A: g夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。0 f, j. p' @4 R6 e: z
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。4 o: o( ^8 h5 D# O+ h' Z) i L
# V5 j& j: Y5 [& w4 P5.39.217.76這些方法助你增進食慾1 l( v2 |% X1 m, L
 飲食調理
: @- Q$ ^( o$ J! @4 ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
q- | @" K4 I/ A* [ j( a可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
' Z9 X' b* H; g6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
$ [6 \$ U) w. d' {. C& d嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
2 ^6 B4 e3 R7 |7 K( U5 {- r少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
* c/ f6 \' `' M# atvb now,tvbnow,bttvb適當運動公仔箱論壇! u; V! {& V( z- Q
6 D6 ?) d* J% J/ |/ Z3 ] V適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
/ y. N! X2 _$ p0 }. z 生活規律
! Q0 N( q+ z% P7 D9 [0 `/ b" |- d3 e不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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