夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
: O% _- S* e2 c" X4 e4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p' W. A' g4 g1 `/ ?$ h究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？5.39.217.76. H- R* h3 s+ s8 S# [
 夏天胃口差的原因公仔箱論壇2 |" R7 B+ c% V% n
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
2 ~5 ~7 N- c8 [2 g8 X( |# p! y2 V4 i5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
6 @ h& S! u- o) g- j% Q4 a6 @過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.76( k3 x( n8 `: X+ X
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。- }+ [, c$ r, g8 W t1 S) `
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
! n0 V2 i2 @3 d D: M5.39.217.76
# Q7 [3 j n2 Q" E" k這些方法助你增進食慾# u2 K) b& v; c
 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb. `1 B4 @8 W; q
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5.39.217.760 _9 s9 P7 F0 O! U
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。$ w* [/ k/ L8 G' a6 m
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。7 M( K k+ U! j' a S) P; J
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 Z* W! L/ W# |5 o: E# G; R/ j
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
/ \/ m8 C$ z9 e; `適當運動5.39.217.76' q3 K. \! y n' r
 公仔箱論壇, e t- {3 J7 N6 z
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。4 Z2 Y) K7 v/ i
 生活規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( _- Y" N1 |5 V9 K. s/ J
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 