昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
# U0 O2 S1 p7 b0 Z1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
" E: I/ I2 y* c4 @5 T5.39.217.76昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了4 T) U) P5 g/ \9 b d" y& w7 Y" O1 s
今天就上火了1 d3 O! I$ O/ L% R. a% E" o( I
一年365天，天天水逆
0 I8 B" J Y Q' Z# u( |) D, s+ ~) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火公仔箱論壇& ^) @6 w0 b! A5 V! u0 v
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
: |0 O" B% [: }上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
# N+ i! ?. v9 {, S9 k4 X無論是牙齦發炎還是長痘便秘/ E$ W/ v4 v7 {# e7 I' J' q. s! c
都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb% z9 Q }, j) D9 X% S9 p
 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇7 `/ l' ]1 Q& R; e$ ^9 X
上火還分不同的種類？
C3 |/ I$ W( e+ M; @公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb' p# I0 |) U+ S
怎麼做才能有效地去火？
9 K q8 v/ R3 B7 U) F 上火，究竟是什麼火？5.39.217.76" {! Z1 B6 `4 v1 s: V9 x: N4 E
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
2 k6 X" M1 W" G/ u. W: M5.39.217.76從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。 v5 X/ T8 \% S% W0 z
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb0 L% X5 ~- _' p8 W2 V5 j/ b5 S* Z$ L( x
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
/ c2 \# ^1 }6 w# {% `- a4 z1 s# I2 R$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: Z( Y9 N1 w' Y$ e' o; m/ s
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.76% e# m+ F h( w# `4 b' J" |
 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.76% M# }, n0 N, b8 }. F1 c6 a( w. f
牙齦發炎、出血公仔箱論壇! P, F6 O% ^8 \4 h
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。. R f. `' U2 h- B7 W' g% L6 Y
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。9 v, _8 \, D, R
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb( U# H* D; R( v) H
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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7 x3 ~% |/ v, m5 K# v' |公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
' F% Z, A! m8 Y# e j6 o. P3 N嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。5.39.217.76' I; B, O" `! o/ X
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇3 Y- ?/ O8 j2 [1 o
 口腔潰瘍
( y1 |$ e! Q- Z( F# Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# G! u% G! j8 P v
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I5 }; F8 q8 c) S5 |. c
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇1 B! ?8 q0 G' |+ |
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
( v1 C" Z* T$ p! ?6 l% ?/ \公仔箱論壇但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。7 C( g, P5 }; I! n
長痘" x5 y$ L; y: m, U& C
 痘痘學名痤瘡。- {- c, {3 H' K
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
1 t$ R0 X& o, _! h4 V! N) \" |/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。: k4 `. o% g+ p. m" q! z( L5 [& Y
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇4 U8 Z# |- Q) w9 d0 i7 d
8 K0 b+ B8 M, ]; `. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
, ~9 p6 l" X& Z1 F5 X) e3 G4 @" k咽喉痛
) a$ U- X9 f) O; Z) t8 @tvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
5 @9 n; k N1 d& A: u# f, h但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
" O* ?6 {+ R) ] 流鼻血
" @3 [) D" o$ ~; l6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c: `4 u( |1 O5 U3 W4 e6 w0 Q
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。tvb now,tvbnow,bttvb+ m; P+ N% y, k" b2 t. q
, y' ?/ ]: s6 z公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。5.39.217.766 _9 j. g8 O( L' X8 v, s3 T
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。5.39.217.76! i0 A9 e& N4 y3 i+ E& y/ e
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
. g9 ~' z' [1 h7 M, Y除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。1 g c* }- \: e' j5 c. l/ u+ F1 g
這些食物都讓人上火？
+ p: k8 I7 a6 y$ o* g O4 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! R2 u6 ~1 }
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
' z" m6 D3 G4 H" i這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 b; Z2 Y2 X. c; C4 i8 B
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
( v: e+ p1 ]0 e; b8 m即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。5.39.217.76) B& M* E4 {3 d" H3 M6 J* h
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
+ F% r1 `" K- l- K吃牛羊肉上火？公仔箱論壇6 Q z& l# Z3 m: \. x
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。5.39.217.76) f" L. w) j3 G# }. p) E, `' [
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.769 N0 H6 e; \) f7 A# ^" z7 j
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.769 q" m( d9 p( q9 W$ A4 W
吃水果上火？
2 t3 E( J3 L3 a6 w! {8 gtvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]5 z' \0 `5 z8 ?3 }' Y1 K
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。5.39.217.762 s0 l" X: ?. N q8 ]3 n5 P7 t
吃巧克力上火？
$ o T( H7 g3 |4 v/ Q: ]5 Q1 s, A5.39.217.76巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
' {# ~9 \0 ^- }& L5 L 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb" G: p! x/ C3 X
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇3 F; B1 f3 A# B
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
. j! B0 R# I2 u* N) H公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。5.39.217.768 t$ m( g9 x+ ?% H
吃火鍋上火？
% e3 d: ^$ {! {, a" U- F; @1 D( z; ^牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇! r7 F) ~6 c4 e6 Z+ l
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
2 Q1 B4 f2 r! w* m公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w/ l$ `1 F: v
上火怎麼治？5.39.217.760 V9 f6 @& }% A. Q) ~9 E. Z0 v/ L
不用治，健康生活
; a/ B$ z2 I- ~; `$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇 M! _9 q8 E, o+ f- l7 ]
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.764 {; W. F! e5 G! a, G1 |% ^
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
) k7 ?, z2 j$ O至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。% c6 [: K Y. b" S% F+ N
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
. o1 s9 b% T6 e9 E# `& W- rtvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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