昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb3 I, q4 u( C" S* w* |9 `
今天就上火了5.39.217.760 `7 ^* b5 {* u$ t; }4 B0 v! W% Z
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s k% a* U' k# U& q6 W
今天就上火了
' G* b6 q! t1 ~# Z- P一年365天，天天水逆
' S6 T) o! z, o# [: ~$ g/ {公仔箱論壇全國14億人，人人上火公仔箱論壇4 A6 B) l7 U# l A# z
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
3 `% r- g3 W& N公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇! R" |6 @1 T5 |2 E
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
7 S2 J. \# I4 h1 V; J* P+ ^% g$ N都是上火的鍋公仔箱論壇, _) d9 Q3 G0 c Q; p! I1 q% h( T
 人究竟為什麼會上火？
w. f& B; \- k" @( i q1 b上火還分不同的種類？
. C; N" a, x# u5 c5.39.217.76到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb6 s& a X0 O8 G
怎麼做才能有效地去火？; c; ]- E; P+ D' I# [
 上火，究竟是什麼火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ I7 }9 f) ]. L5 a
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
: r) d( w8 a3 y0 s/ T; N% q8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。5.39.217.76 t) t7 R+ N8 ]& O3 ~. I9 L4 L$ {
3 }; k: N" V, p0 F 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
' K1 h; T$ d+ Ztvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
- a: L8 C1 s+ D, I( mtvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
/ }4 X9 @. g, Z' P; M N 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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0 q" K& O; M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要8 j4 ~+ O5 w1 W/ B# Y
 這些表現全都是上火嗎？+ _! s& A- q) N8 C) j! B
牙齦發炎、出血
, w, n" [* @3 k% S牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
& ~: `$ ?; S6 X& xtvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
2 k2 A, r' b C; N) C3 d公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
) l. c8 ^. O/ Y1 v! L4 s* O- S如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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- Y! f! H o& q& n3 A2 L公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! n2 E0 c' C2 r8 e# a; |
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
2 { z# F; p+ T9 b2 etvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
7 t/ H3 y; g$ `% ltvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。5.39.217.76$ B# j7 D- {- m
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
* F# d: _0 v. J+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。& V) O) H; X3 q6 Q6 }
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
6 x# {) P' q9 E0 _ n+ `) @長痘tvb now,tvbnow,bttvb8 u9 |5 T9 E! _8 g
 痘痘學名痤瘡。
( l5 z7 C9 T" @ R. C3 w, n5.39.217.76本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。# o5 y5 X) d- {% Z9 V/ b# d
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
, G2 I# ^ T$ x. _' n# E" Q6 u研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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+ x8 x8 E; E/ x2 S% }0 J因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
3 q0 b4 `- P( X$ f/ Ptvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
]5 E4 V5 a* T) m吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇$ ~$ H4 z0 |1 ]: ?% e+ N4 H
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: V+ u, \% X9 i" \3 M2 w3 H. q
 流鼻血- s2 D! U" \* ^
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。. c, h5 ^& v9 p! F# h3 y7 M0 Q
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇( P+ K& ]- | ^7 D8 j+ L
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
9 Y9 Z- Y+ X' W) M7 w此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇- @4 {2 b! Z- m; r6 o( J6 _
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。5.39.217.767 V, s1 b5 q# o: p8 l! g* q
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。" T# i8 Y! ^8 C
這些食物都讓人上火？
! x! n- v* W9 O6 |tvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？公仔箱論壇8 q& z8 W- {* m# l# V- ` K
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。% V& c; ^, l2 E
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
/ g6 v/ c6 |: g/ c6 r 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
' E2 Q) m8 z0 j8 @9 R公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
! g- K6 ]" b8 G' u# T. U5 P: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
% S3 q% W5 r- Z$ L( m5.39.217.76吃牛羊肉上火？ |. A q6 M$ R' V6 ?
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。# t1 V; K: b5 k, Q& c
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
& x5 E& ]- G5 r. z- T. B3 ?5.39.217.76相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
& c" @! { c. r5 r5 N吃水果上火？
. M J* ], W' Z9 I. r# {! J公仔箱論壇桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。) J5 q. p% e! [8 z+ N
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
. _# T9 k2 J6 L2 |7 n公仔箱論壇吃巧克力上火？公仔箱論壇4 X& c1 m; [7 a5 @4 Y9 l* U6 d
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
4 r% g& c! k* B( b! r+ T公仔箱論壇 嗑瓜子上火？
" d6 a! }1 ]# I公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇: k. S8 Q4 d6 E; K! m
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。% h' a# _7 t- F4 \
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
- i, Z9 r8 `( ~- s/ V t吃火鍋上火？
# ]3 M: c, o9 k3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？0 z3 O0 m, ]3 |/ v0 ~
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
- q3 M2 k0 I8 W, d, h很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb t/ Z& N6 ?+ v$ Z. s, \
上火怎麼治？
8 d5 R: d1 a% a& `& t* W不用治，健康生活公仔箱論壇" m6 Q! J. F: O7 V+ k
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。5.39.217.768 w: Z5 `7 X: x3 E( [' w
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^& _- ~ E) R
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
# M$ n% a& |( W" D( L8 g9 X2 a至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.76/ j7 v" E6 \+ P7 l4 _
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。$ U* D; _: Y. X1 F$ \3 @7 E
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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