四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb! d$ }' h1 l; V/ f  ?
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 O/ H5 Y1 B, W) C  q  U' W
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb( n! U4 o3 q. R9 N1 ]
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇0 a0 k' b& h( v$ c2 r2 K
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖2 `8 A, F: c$ j' I. p
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.76/ ?; k6 C2 l8 j# V( Q( h5 R) [
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.76$ l* M# N0 X, @% E% C; O
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯4 L9 L7 }2 s4 T# g" h& i3 `
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇5 G  k, R3 \: M1 q6 Q# q# x  {
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb7 m% J3 d) R& }
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J1 X0 ^  k8 {
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量" @& i. M* ], `1 a1 V
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.76& r' q# T( V- k1 x
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb/ ?" n' ~) w( l/ j
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇8 H8 R$ K( ]( x% w6 O4 K' J0 t
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理5.39.217.766 B: D% _6 P+ b- D
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑. {4 P$ P7 I% w, P9 ^
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! G1 X+ K; c+ e) M
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 ~1 @# w0 |" W. m* q
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇2 A4 W- B- |. @& y, b
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb; |" V2 D0 x: [0 @# G# s; t
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 M  z. L7 S* r* j) h
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量1 ?2 T/ N* ]. A5 g
　　43、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P* G8 Q& w" @1 d# e# I) [
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb. y6 O1 J6 B/ ]; ]6 o: g4 W
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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