人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇) [5 ^' R" E5 N S8 g
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●1.唸書的最佳時間: ]4 \# t4 T. ]0 Z5 z# A
& i7 h0 n; J5 a$ B+ }% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb" P: [" |8 t0 r; S5 b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 R8 ?) V8 b
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! f5 [" X' L7 o* h, S( K) Y) R1 ~5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" @) ?6 _6 i5 X# W/ R. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb! b7 q1 Q$ H& U) y, N
9 g% E$ ^# D) }: E) f$ c; @●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% {/ m1 z% Y2 K$ P5 k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 ~1 j# |% e1 G. ltvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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5 @3 @' _6 @! b傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 z8 J' h0 _( V+ g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* q+ w" _, f: ]. g, c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76& n) J) j% q+ N% ?
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, m1 u5 l2 F* _' |- D' I, K
1 L/ L- Y% J1 x公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& b' i6 ]- ?2 c4 g, C) c5.39.217.76●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; ]' E: ^, q; W
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5 a+ v) e2 Y7 B. q9 D3 T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。) k2 `' z. w6 C/ G
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇7 N0 q. J! Z4 i1 l, @; C% t: I
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 c' u+ W- a7 J3 U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，2 D @& G( [. t3 n* k
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- V3 k3 h8 R5 e) V7 k食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 c; Z) g3 X1 q1 f' u6 p) s
. W p8 G! w- R0 ktvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
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+ q. d8 K" U* z# x, Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' o* Y' B9 f. c) ]7 B P/ C( @# f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間% [" M9 d0 K3 `9 G" L3 E \/ k
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，2 ^. M$ x7 \0 a2 ?" \
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，. E2 q/ y1 H3 K" K1 T& X# q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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