人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間3 L m5 N3 H& [% ?
# N# V0 j$ ?2 K% d* Z% s8 R Q5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
4 ~7 r) w+ A% w這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 t6 x0 X) m0 `●2.運動的最佳時間5.39.217.761 ]6 {- i/ l& @
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \) A0 I* a1 @3 e$ e3 T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, K9 Z* K* S3 u, o( a8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！+ d% Z5 t) ^$ R8 v+ B* _
( G# f+ Q# t8 N ^( w% v" S" V. stvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D0 T' r7 t. O5 G, [
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q0 \" ` y3 X8 M; Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 m Z0 n+ g7 S3 D# ]2 w! e5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {+ L8 p% B0 d. i+ N% G- g
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ V2 j% A) K1 w$ \: t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76! f1 S8 |6 z! j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間- H* ?, N! z& [. [9 t* ^, `* r
2 D3 m6 T, w7 b% ~$ T1 ?; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 m+ U Q2 P3 d- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ v7 H: n7 f' V( l% [
●6.減肥的最佳時間5.39.217.76; W' a% }2 c# T* a
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% R' D V, C7 m& \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- |' g; {# E" R
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" J0 [& Q/ L7 w o3 ?0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間- |' ?+ I2 c, s4 } K" g
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* |7 ^0 n' h& \$ L3 E晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.76: [- R4 x- m0 X* D2 e3 ~
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 V$ a+ S8 Y1 h
( H; J# [* P0 j# B3 i5 k5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 I7 t2 g5 w E: [4 L食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" E: j7 v$ m' t●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 V: X$ C& u& u9 F因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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6 I- w4 H1 p, Y$ @7 Y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，" m( p$ g0 X7 o
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.76! V8 i$ Z5 w9 X+ P, j2 V1 I* ~
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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