人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! F' _9 c0 b) W% }4 O8 H+ N
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●1.唸書的最佳時間
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y1 `9 A" i7 s* ktvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 x! _- b- s& x, O5 @9 A這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 U7 E, ^0 v) {" n7 g& z●2.運動的最佳時間
1 S+ Y0 _4 N, ]4 O, A2 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: N3 r! o- h( w* G, A" u# v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，; }$ W; Z# |) B4 N8 ^) [6 `) H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ l& P. h S" U C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \$ M6 r! d$ w" A/ d# X
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●3.吃水果的最佳時間
8 T! l- R1 |2 D( C; utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @: `4 X V$ G: x
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ k3 z# L7 Z5 \" l4 |體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 |+ w& `0 q4 G2 F
! X. j6 B% l! N' R. c# Z, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
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) N/ i& N! k8 Q8 [/ j5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: c/ \! `+ u, l& {6 L無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" a/ B7 Q4 ?# P1 l早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.76) `) Q% n4 {1 e0 F: n+ F1 p) w
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間 ?5 t! d! t h8 O
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& L! D3 k# \" |# k; q% \tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) e0 U) \* f6 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" H3 L: H: I$ ]; q
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●7.睡眠的最佳時間* }5 |7 c& z* L! \/ V2 c8 b5 C
* @6 ^* h, @5 j+ m' J0 s午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: _$ m1 X* l4 e/ f P/ D3 m/ u8 p公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
. R, ]: w2 { F3 y5 r* l而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇$ `) B1 n9 F9 v
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.760 y4 A/ q) q; ^/ D: y& W8 `$ m. @# E
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ M; S3 x8 e+ o9 F" J: w: x食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 q0 _7 Y* f" Q. }6 t: b* ]
. C) P3 _8 ?7 p9 x, e8 Z●9.護膚的最佳時間
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& l' x/ }" o* }公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，# t" W' G' y2 h
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 E4 ?. f z9 x
7 f2 W6 u# f% `0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' g1 a0 H* Y9 y1 U4 [
●10.飲茶的最佳時間
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: q* o+ Z+ A% x/ G# k0 n9 _5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* ~5 { a- g" s5 c' w" Ctvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，/ c- b' O2 C& z0 K' D
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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