人類的十個最佳時間 !
9 J6 C' s1 }$ W) T1 s* ], ^3 J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) c8 M9 @2 ]) U! P7 w
●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ e! z1 R2 p0 y0 n
8 z1 {5 D9 `+ P7 a( ^! o/ O* Z+ A5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 h* D/ f, X. P0 ?* w+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% h) T) B# W( T* D1 O& a7 U7 [4 c
7 d3 w5 j( O \! @( }7 P t0 k/ t, Otvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間 n4 q- L% P, U5 g+ l( g0 I6 J
. c% H; @8 b4 j/ p- K" ~: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，9 e- e8 l$ r0 X; G& z p8 V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N$ O" v1 ]6 i& M5 _" R- k2 P- R3 f, q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
$ A# L( Z" c9 o4 ^8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
, @7 o, w( k2 v●3.吃水果的最佳時間
) K5 c4 [+ [. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q) v- B# v. R% O* Y& E v& B5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% v2 `5 u: ^$ A; `4 [+ p; h1 w* l公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。. U5 {) i% d% J W" ]
1 ^1 I& q3 c; n( ^, z5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
& Q- _3 ]# o/ W0 R7 k5.39.217.766 o* k E3 z1 M3 e
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 T5 B& O; N+ a7 q# V2 d( s5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 l* n( V5 D5 \( X3 b A8 t& X+ Y# B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, G# A! d+ n2 F4 K3 t
: H0 i0 ^6 }0 ?
4 ?9 @- d O7 I# l0 Y●5.洗澡的最佳時間& Y- V& |$ R2 B2 J
. _8 ]9 G S1 @0 ?% @晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
2 l% X6 c$ M0 P0 wtvb now,tvbnow,bttvb' @# f0 `& Y# B
●6.減肥的最佳時間
( K$ B/ r. \$ q/ X q9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J3 ]8 O$ i# t \飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 c6 a" p) `. Xtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) l0 E- c% r4 D
8 X: i0 A! W9 X' v0 M( r9 J$ @( h
5 a: y ^( O" O2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間* _- t9 r1 |: A) r; y t' J
5 @% {( L% Y& {2 M) c2 ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 u1 S- ?; q" Q: U: X5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! e) f9 {& Y Stvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 A: ?; P* }# S ~* c" }+ u
; `8 W# r1 Z/ ]" Q* F( [* t1 g: S
●8.刷牙的最佳時間
?8 d. I7 {1 L# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E- q h5 C& y* D2 K9 f8 x& K5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 m: O$ z: E: R; O" c/ {tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% I+ q9 [, a( ^) p7 jtvb now,tvbnow,bttvb U$ [% j+ B; s/ c" [/ F7 Q4 l
●9.護膚的最佳時間5.39.217.76. T7 c o' s {" G# K; l/ K
公仔箱論壇6 {( y- Y, b3 W6 _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 t/ R/ ^9 E* t* r5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [$ h2 L' l3 I% `& F! \
tvb now,tvbnow,bttvb0 E: S4 B7 ]. x( W. ^
+ o% V9 _8 ^& C8 K; X! H●10.飲茶的最佳時間 D7 m- B3 `- ^, V
$ }) c2 s) f& Y0 X/ ~飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.76% R3 T" f* |8 m% F8 u. o
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，0 F$ S0 V7 n. {+ o. K, W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
