讓自己年輕5.39.217.765 h) ]: K ]8 n( i' q) @
2 o" [4 s* m% d15種讓你身體年輕的方法tvb now,tvbnow,bttvb- I! g8 r. d d7 X8 X4 [, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* f5 E V/ P% W3 b" c$ [/ H
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇. a* y& ^" e9 s( _ [1 e& j
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇/ L6 T7 O* b+ ]" d
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2、 養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇6 K: ~4 `# H, s, r( C
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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: l6 ?5 E) ^+ W5.39.217.764、 舉重─年輕1.7歲。
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% d' R; A" X* a z! X& u! N公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76$ i& l7 ^' l! H/ g
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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0 _, P5 n3 l( g* L# U公仔箱論壇6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y, O# T0 t( `" z, Y; T- X; n
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。9 a* }& p6 R8 m: r: N
: J X) U2 ]; P, }2 l; Z* Qtvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。
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- E6 f: ]" d4 O1 C5.39.217.76 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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) D7 }; K7 G+ T; J* J, w: F' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 v6 L& W6 W( Y* a6 l
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb( U3 Z; H0 D) s+ \* f6 [+ Y+ n
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& |7 c: m3 }+ J+ R3 L
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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* g2 v8 b: }6 s4 x11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。0 D) }0 K- K/ D3 w+ G5 o! o
4 C4 m5 K2 g' _/ S4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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: H5 ^ [* ^8 W! S5 J4 W& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。! b0 a7 {/ U; u7 R+ w: ~5 M
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。4 k$ q$ D9 }7 s: F/ D
: ~3 Y7 j7 i6 ~0 O9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q/ c3 p" v3 X
# n# W/ D9 C# u$ `+ K' x+ u5 Z+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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; I/ R8 H& v4 `. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb: a# l D) l7 Y- n
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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