讓自己年輕
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* o& \; e1 _5 w% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j# M& R' [7 F9 H: I
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb N: {- ^) N" T$ p
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。) [- h( `* Y# P+ r) l3 l2 V
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2、 養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇# e5 K# E1 m/ P( n4 f q* k' Z9 [
6 z0 n/ z% r9 U, y. E5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇- A1 A+ N, a8 P
. x& l6 b' R4 ]9 H: [" \1 k公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。3 f- }+ _ C3 Q5 D7 g3 O; o
T' N4 e9 {. m# ^tvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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, M @# i% K5 _4 |9 G5 J8 ?5.39.217.764、 舉重─年輕1.7歲。
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/ q p4 M# |- d/ S) V* ~+ ~5 O/ z 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
1 L8 K# ]/ [( w. N% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v. g, \' e( h8 L公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
' h: K" b( ]2 B( P: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" ^ p! P1 }) j
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76) @4 X8 ^$ J5 G1 c- Q/ A
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6、 交朋友─年輕2歲。
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! i9 ]' {' X% h6 w8 \! e2 ptvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。
9 ], A: M5 M# c$ T% o$ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A1 R W- h# ?6 s* f
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。( ? @& t% v- {0 p: c6 _
) s" }. I, G$ }& J6 c7 s 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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1 ~" T! l( ], E9 P. U% w( [5.39.217.769、 每天快步半小時─年輕3歲。9 y" D( u, z$ ]
. j# Q+ Q8 e/ J- w, z) |6 R8 E3 f# S 這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 }! A* e7 ~- v
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb3 w: |9 P8 I9 ?9 b7 T% q# @6 ]0 I2 h
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76) G: B. T G9 H2 A0 A) Q
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
/ O) W3 A- P+ V1 M$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]% I- w3 E+ v' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。2 q) N# q5 @: f
; |5 b9 U+ l: V( q, v# e& } Q13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。& n2 @! @3 ^2 o
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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+ E0 U% @" T7 U3 j! `0 h9 s$ |! Y- `14、 運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 u5 D/ D0 l% T$ ?' Z1 [& E
. ~% }- @9 j* z/ [, S& K3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。( w6 }3 Z! v4 i, d7 N
8 w# [( e; }& P6 o% M- O4 U9 dtvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。+ _3 N5 o$ C& R0 K9 f, I4 Q+ z/ R
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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