讓自己年輕公仔箱論壇. a6 d) W: m% P5 `
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15種讓你身體年輕的方法
2 C z- ^- @+ P) K8 {$ k1 F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d& s$ _% `& q8 O$ T
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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+ `9 m- a! K9 D* l5.39.217.76 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 E' D4 \ n0 f. a4 G. N
% n" M7 R" m4 f' y8 D# v5 K7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb0 q% S% Q, ~- E( D
* I* Q& u& ~. U0 ], ^; W5 } r3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。 a; |- u/ [% k
3 C$ F' g& U8 G% `* C: wtvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。' t3 L/ c, b* D$ W9 d7 s5 L6 ?
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.763 k7 y/ \ A# Y, [% \7 K: |
, D6 X+ l$ R$ S 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。( s6 w! X9 |: r$ i4 V0 |" z! G
+ k$ J& _1 z, V$ ztvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇0 a* J- T7 _: U7 I
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7、 大笑─1.7歲。5.39.217.76, F% g; Q. z* n- U4 Q. @3 i
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。
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7 p) k" ~8 y( T0 `3 [8 ^5 L8 U5.39.217.76 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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6 Z6 Z, x# ~0 E( Y M3 Q0 D9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 z! z+ Q+ a
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這是一項不錯的健身運動。
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?+ b# r& c# c4 X( R$ ?) c. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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4 o; d; B1 O* Q* m4 R* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。' [ O* b; E6 Q3 p( X) E
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。% D0 U4 g _0 Q$ o
1 {! u* @) L" d/ w2 @12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb% A: l. [# Z8 t. A m% D
3 E( c7 O- W$ n9 C4 l7 R5 z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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7 C+ @ x% M# K6 f5 u& W" J( M13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。5 e9 N( r' v" @# }
- s, ~& j. ]9 u5 wtvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O; Z: _+ g0 @& k% Y: U5 w* ?& A
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.765 Z, b: H6 ~- e
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o/ M8 B2 f. {7 d' Y- ~9 R9 a/ j
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L. L4 H% Y+ E& H& Y- r
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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