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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M, r$ M6 x4 Z
２早晚一杯牛奶；* g$ u& G6 q4 l8 n9 P7 `9 B
３每天喝3杯白開水；9 a% D f# n) Y. a. j) ~7 S
４多吃新鮮蔬菜色拉；4 D( y1 Q4 p( t: P1 A
５粗糧細糧搭配食用；6 Q; p1 ?! I% U: x: [" k
６每天食用豆製品；
& ~8 A+ R2 O+ f+ b) L" n７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# O3 N4 m' b% P8 j; }
８每週吃一次海帶；
# P8 q+ T) o! Y' l g7 ]7 Btvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。5.39.217.76' i: k9 \: p% H* Y
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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