2 n! o1 [4 K, m2 e" z! e5.39.217.76１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇! O% g2 t+ B' L3 t) y3 I7 e
２早晚一杯牛奶；
$ }" n$ C& Q+ ]; Z4 M4 T' gtvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb4 d' s4 s$ F2 L2 t5 Y/ \
４多吃新鮮蔬菜色拉；
! ?1 `; H: C2 a# Q. q y1 B* ttvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
5 Y/ g# W1 x' j) u６每天食用豆製品；
( Y9 o$ _* Z" S% stvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；
$ N/ U% }( J: K7 Z: Q ^８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g6 N" M( y! w1 p' i9 D1 L
９戒煙、戒酒。
4 Q0 _6 p8 k4 Y; Q2 h; {+ A; ~/ S |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 