' u0 J, `+ X; `1 N１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
0 Z1 N4 U/ b6 J1 t* z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
, h6 J: |! M& j- Ntvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；
% h5 i! q& ~; F0 h４多吃新鮮蔬菜色拉；
) n3 t! r* R* f' k1 v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
& k+ G9 c3 a! P1 t) J8 W$ ~tvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；" Q2 [3 |! }8 Y8 g) {" s
７堅果、種子類作為零食；
2 m( _ F& a! [9 k８每週吃一次海帶；公仔箱論壇& r* r8 `8 B5 S8 D
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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