0 ~0 d6 |: }5 C公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f, p. Q1 _3 E; e1 v5 U
２早晚一杯牛奶；0 Z3 R1 X8 T" R' m7 H
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇4 V; A4 h6 c! d- ?: k& U8 M5 G5 C
４多吃新鮮蔬菜色拉；
# f# w# y7 S* w% b- Ytvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
- p- ^. U) V7 Z% B( `６每天食用豆製品；
1 T' C6 U* m, J- _2 ]6 k& v７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇 e1 {! x) r( Z+ L1 J/ J
８每週吃一次海帶；
5 w6 k+ y5 ^0 i% s- _( t. L: Itvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。5.39.217.761 Q( k# A) G6 u q& N
|
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 