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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇5 Q" U7 E' m" W" n! z
２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇' H& b0 f: _2 A: e1 b
３每天喝3杯白開水；
9 H7 ?2 G' R% s+ K" t5.39.217.76４多吃新鮮蔬菜色拉；
- X4 ]+ i; }+ m* ]- n! e: H5.39.217.76５粗糧細糧搭配食用；
1 V* ?' O t( b, [; s& f. i* o; K公仔箱論壇６每天食用豆製品；
# o8 {, J7 H" f公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; d8 \3 I" ]5 X. ]
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇' z+ F o# X* |; }: M4 J
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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