拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？
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愈来愈多的研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。不妨试一试下面6种食物。$ t+ k3 V$ N3 j3 J
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芹菜
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( r$ j; N( H8 y0 v3 t- A 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% q0 @9 A% O6 V4 }2 f
2 o+ E: |- `' H4 n* F, Ttvb now,tvbnow,bttvb 乳酪
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$ M! `. s: i& }7 B公仔箱論壇 谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
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3 {& {( b! |; C7 b. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。
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+ l o% Y, I$ P/ W" A. \1 ftvb now,tvbnow,bttvb 绿茶5.39.217.76- H7 U: w( P5 W! k2 I
$ n$ l H1 ]1 r; D- a5.39.217.76 被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。9 ^. p, E+ G6 c& F% o+ U
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现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
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) I9 l- D! v3 n5.39.217.76香菇
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菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。5.39.217.768 \- @# g# T8 K2 ~8 x. e$ V
0 s: }3 Q& ]$ |! C4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末; \9 Z8 g# |9 e% U8 l
, a& G% h u* N/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。! s2 H- K2 H2 w9 Q3 O. }$ X; C$ A7 s9 P
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芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。5.39.217.76& [- @# c# S5 J1 q# T- G
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薄荷7 G4 a" _6 A3 y8 [8 c( k
, C0 ^4 o. h8 I, {6 i0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。tvb now,tvbnow,bttvb0 M' I+ v6 ?1 f
4 C6 P3 @. u; J, E4 h2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。 |
發表於 2007-12-27 02:40 PM
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