化解壓力 20 招
/ F) S* T; t. a1 Z+ W- |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, Q; k8 p, P" S
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 - a8 m6 ^+ E, ^ W& z4 l% X
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
- H: _+ K) q' N; Y6 u8 T. v◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 0 @ W% B& ?8 O
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P- N9 X9 {6 \7 M$ `. T/ ?
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.76. D" U, o# `7 I8 ?# P/ H
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
7 t3 I0 X# m1 w9 O, B' `) U5.39.217.76◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
1 O7 ?0 x- F" ~! f4 M, i! j◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( u* Z3 l0 i& [8 i5 Q3 ?; V0 Y6 h( b◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! W+ |4 K0 v0 B& G7 a6 O4 j& L◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 * C5 w7 Z- H: ]' g( ^) \# {# w
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 6 \( L0 d* R; i( W
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n7 l. i( X6 L# }
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
5 k$ l& }" [! }( b◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
2 j7 |1 j2 j& N◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
$ t1 Q7 {4 O- L' K9 k9 v- k' ^公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
3 t, n, }& R0 W% a0 z# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. R3 A( u7 o$ ?+ Q公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k2 k; U3 y* m) V* J8 j4 d
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 