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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。4 A) J- S" M! z7 p
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小米蛋奶粥
. ~1 h5 i& q1 \/ e 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇/ S7 y; x/ X s% t8 @* H O
' |* ]+ e3 m6 S I5 Z* z, U' H. F公仔箱論壇 調料：白糖適量5.39.217.76$ |8 w7 w+ z7 U( ~
/ w7 e' j* o$ h; E5 n5.39.217.76 做法
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0 v4 L' R. n" A: C: S 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。公仔箱論壇( P1 a/ P8 n% Z# m# Y* X2 H
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。7 V* g* T. Z/ Q& W
8 l Z0 t4 ~$ a8 Etvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可3 c5 }% `$ K+ V) \7 {0 @
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豬血魚片粥
8 K) f2 ?0 N9 a 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ O1 [8 ?0 F5 k
$ P% R: B7 g: O7 {4 K6 M) D5.39.217.76 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
% f- g- h& K7 |5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 H; c8 r: f4 m( |$ c
做法5.39.217.76 W: H" F x' ~2 } t7 d$ E
: \; S1 E# n' T* G( j5.39.217.76 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。4 w5 Y4 X' i$ P/ h+ n
4 O! Z9 S! J) @5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x. }4 V* T) F9 \/ ^' i
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葡萄乾粥公仔箱論壇8 v& G# W% W* O# [' P% X! M5 j
材料：大米100克，葡萄乾50克。8 d4 k }8 ^$ V' u9 k" F! |7 |
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調料：白糖適量5.39.217.760 E9 h& v: ]# H
6 L' J# F' @% }2 k+ T8 T公仔箱論壇 做法
! b% W" C$ j. t9 @2 E! d5.39.217.76# i% C. N5 B' |$ d( [; J
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇7 T3 b9 W8 I! o3 A# O
4 B( D# Z6 D; q$ f* J2 ~公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
: h' t2 t; v1 r1 M! Z/ [8 ?1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! C- B6 A6 e( Y# n
海味疏果粥5.39.217.76$ a! s% f) U) B( o" Y' O; o- n
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb8 `. q8 i. Z* R1 y( V& w
5.39.217.764 l) m$ }; r9 Q R4 y, `$ ]1 G
調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb9 O4 N/ Z/ c3 V4 t7 f/ D% Z
5.39.217.76, u$ F1 V0 h% V c$ E4 v/ r3 J
做法
4 d8 Q- a# @9 ~* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^6 @5 f8 P8 \$ o I1 Z3 R
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
) d0 @4 v' ]# a, w# [# g! gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ X6 I3 [$ R! }
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
0 K7 {+ R) @8 z0 K; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |7 q3 P- O7 G4 M ]+ P, W
芹菜牛肉粥
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: g1 |: @6 S0 j ]. x; v: p5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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, `- [# @' \. ^- @/ N6 Atvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
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做法& \9 E# z( _/ j y% S/ ^$ X; p
) J+ \) o1 F0 ^8 a7 @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
- D5 v6 G1 b8 R% Y1 x' b( x- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) {$ I5 S0 {8 T$ w
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。) \- Y8 v X; e: Z* x
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。5.39.217.76# m8 z) t" N! k5 w, d% E. S
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb# y& a3 n0 R* E9 M! U
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。3 q# k6 D8 g: n
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調料：紅糖適量。
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: G: m/ J! E$ o, ptvb now,tvbnow,bttvb 做法
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9 j4 u* r1 Y" H! @' M0 A 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
1 s- _5 X; Q& R6 [( C5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {7 m# @/ z* E; M# C
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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# b- P6 W" k, E: ]$ ` [' j5 L& N% } 木耳紅棗粥# r! `7 V, R% F } c
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。2 R: K7 R8 {. w
2 M; {" z) P4 `公仔箱論壇 調料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' |$ q3 F" @1 w; y8 O
3 o- q6 I: w/ ]5 k$ f5 x( itvb now,tvbnow,bttvb 做法6 z, i i4 [+ _9 E8 P( a, M
. \8 o# h3 L$ \4 B9 j; h公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.765 h; j/ B8 i' B6 P# c
+ [" v1 P* n8 H" I8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
1 y- k! ]6 @( \! z( G) c7 G2 s" w 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。# z* {$ e6 E3 B- T; l
5 o4 T, }5 P9 W0 d$ w 調料：桂花糖，冰糖各適量。4 o' _9 e, |7 S* E% {! y
+ W% A R, \5 F& ~1 L: n2 I* i- K7 n 做法tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ R/ a, `, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" ~4 Y* w: v3 r/ V0 A; a; O
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.76/ {" I7 t" G1 A5 y+ Q6 G
; g+ |9 m; D" \% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
; V/ h( s% c$ G( z' V5 h. Y/ W3 K公仔箱論壇
3 H _: t# Q, H% A' {tvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。5.39.217.767 I/ h$ j3 J/ q4 R' u% V* K
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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