% k! G2 W9 c; [0 M" h公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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, ]# z- n0 A! [8 a1 [4 p5.39.217.76 小米蛋奶粥) n U2 B6 ^6 G8 u
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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) v/ F+ D7 X3 O0 \0 j2 Mtvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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( R% m: t7 c$ C- B3 u5.39.217.76 做法公仔箱論壇. i1 l9 I' U- S. A" [* b
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
/ H9 {5 J2 _9 R& c5 d2 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 X& T% K1 X: }% E, g; M* Q
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥8 M5 e# h8 _$ R, _
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。. N/ Y! M* q7 v3 g |5 S
6 u5 u8 e0 l6 E9 ^7 g- A' x$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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0 a( k3 b U( Q 做法公仔箱論壇) G! A& }8 {# p! w; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ `0 G( e m; Z' Y8 k
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇3 D2 d: N' x7 V3 h# b5 r
' D! Z6 u& s3 u( _3 X 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥tvb now,tvbnow,bttvb& ?! U2 @2 ?, v+ O' D: M' S
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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8 x8 M) ?; g1 y4 v$ n4 {* e3 ktvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量公仔箱論壇# F# {0 X* e- D$ X9 [
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做法
7 t% t% Z7 T! Z: c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |/ Z. }& k( u. B* U! d( E
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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: o3 O! J$ m+ Y1 g- n! ?5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
# B# Y# m) P; o公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
& u# x8 H9 B3 P+ i$ o. s w& `公仔箱論壇6 N: L5 _! ]* q7 e8 V3 o* |
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
2 b8 Z! s$ N7 N% u. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# Q! n& {8 O8 g3 d
做法
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( ]1 Z# c5 S0 I# X0 h* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2 _- v% v- ~# ` 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇. ]" q4 F6 v! |4 f1 l
# ?' W1 n# P) q 芹菜牛肉粥
# L% K, m6 Y& q' w1 C$ u+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S# K& ]! ?# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。9 m% Y0 ~5 X0 p3 Q3 J7 \5 J
8 r8 Q$ E$ ], S7 C2 b& L* P) itvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb$ Q9 ]( |/ h( ^+ W1 A1 t$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ D; E( Q8 A- ~( z3 l
做法5.39.217.76$ q4 c1 ~5 ?" \0 u! r* t
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。# s' D5 p4 c/ H3 ~/ U
/ R, D q$ k/ l# v! etvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
7 R7 b$ a, S' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?7 Y' b5 [# z+ D8 {* A) D 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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4 V8 u9 @) @6 K0 V& J3 P; ~ 花生紅棗粥公仔箱論壇" H9 ?: U0 _6 o1 A" r
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。5.39.217.76/ L% E5 a/ {" A
6 Y. A0 ?+ b4 P# s5 ~% L7 [tvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
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3 V3 Q; Q# m; F公仔箱論壇 做法5.39.217.76, J+ ^) x/ k- `; W$ Z
$ `" ? T6 ? n2 W+ i3 t) {7 u5.39.217.76 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇0 E4 Q6 Q0 g3 t7 ^& g/ j
! n3 }" n* x. L( N, L) M/ J( O4 _* V: a 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。; L$ U/ I+ A8 a' H1 T0 H
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。1 }2 T0 }5 p7 K( t
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木耳紅棗粥公仔箱論壇/ F" ?( }; Z$ _. T: V
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。: e8 T, u; v& P5 d2 B: a
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做法tvb now,tvbnow,bttvb' r3 Q5 K+ F Q, C ~
公仔箱論壇 v% _4 V3 `" b$ Z
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。# @8 Q4 ~4 }5 M
; @3 Y6 G3 }1 r( o 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* J- P* l( h
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.76" }6 D _, |" e% Y
( }: V+ Y# u# j5 i% W 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! Q' `" z1 h& S, D
( c$ h1 `$ Y7 K/ Atvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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