夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。tvb now,tvbnow,bttvb! N' |0 W' \# E) W; O" E2 f- c @# n
' Z& e) d* w& v/ j究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
5 P; t& n" E# l) Y7 h; A1 N. e: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天胃口差的原因" e* k+ {5 g: D+ q
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
b1 S! [5 x! r9 i7 ?# |公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
$ [! p; L( z2 m, Z8 d過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
% x, b" t% w; @ Ntvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
; o7 R! f& r- b# N# G; { o! x* M公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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9 d% E) b+ N. b9 @$ c# t" C這些方法助你增進食慾
# ?7 p( I$ _! |8 h 飲食調理5.39.217.76* G! m+ E. L% F
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
) o8 [. N- M$ K! m7 N公仔箱論壇可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
3 f0 U" P5 d+ _$ o8 m3 X2 O& f選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。公仔箱論壇# O% D& s; S/ ]: U
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
4 B2 v& ?* d0 m6 v- d6 p少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
4 V% ~; f% {1 B! H1 U適當運動
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( N+ d. D: i0 @) j1 P2 t$ q5.39.217.76適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
! `4 o- N; X" v2 j3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P0 _& b% B( |( S
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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