最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb. E0 G: u/ x4 j
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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7 D5 {7 r$ N* j3 S 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ r2 G* [8 O- _, A' ~ K
) o9 f( g" F6 L1 \, H% ]0 g+ W2 [ 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 " E0 P) f# ^" N0 i( ?) {7 _
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最好的健美運動：體操( R9 ~) L" p4 Q" m1 q/ L `
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.76 g1 O, I! o. S. X+ {- b4 ~
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外- c0 {( P1 ]# C$ T$ h! E) }
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb3 q2 [8 f+ \0 P3 D1 g9 d. T4 }
2 C& W2 h- G3 D6 L, G9 atvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb. U) P5 {5 P# }" {, V' ]* u2 O
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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