46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 tvb now,tvbnow,bttvb# V4 Q- F) a4 h7 {8 P4 I
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 5 S# ]# E0 w  t( }

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 7 P% Q4 ], r5 ?
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 tvb now,tvbnow,bttvb- f2 P! T1 u; k5 V* J& h1 }
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用 3 [5 m0 @6 W! I) D
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇& ^7 g, u8 I3 ?* X0 N* M* S

13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来 5.39.217.76/ T% J4 q$ \6 k* j4 G; z
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15.白天多喝水.晚上少喝水
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C3 x7 h7 o$ c7 i( m  v( h; q
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 5.39.217.764 l: c: s) f% \2 l! D9 K3 s

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 o$ f- k+ D

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 9 i0 Y. i; ^  _- Y9 Z, `- ~. P

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理公仔箱論壇# h9 F- @$ {6 o2 C+ K* P& v7 F

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 5.39.217.76, O: c/ `4 j" X7 g0 d: {
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 , {4 P! d$ O; P; U+ T
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 - h# s0 c; a, j' c

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 # `0 X! `) N0 l0 j/ k; ^
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 " s& _4 I; v8 q$ C( C5 f2 G0 G
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟 2 ^/ [4 o* D" q( c$ u

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 tvb now,tvbnow,bttvb" |9 D' O2 g$ H' N1 t

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇& F( g* O; h* U$ A- {8 i2 \8 x
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇+ b( i/ f+ W1 K. n- d6 m1 G

42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖 " p. H7 t8 I  `: ^, ~

44.保持规律的生活与运动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 _( P: ]7 M: C! n

45.保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: ^+ W1 ~! H1 r( [5 V6 t# r

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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