奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。公仔箱論壇; z% Y0 S; v1 D6 s# H
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u Y9 f6 Y9 b0 t8 w7 \% i
6 h: P! X' z! u" l0 h Q5.39.217.76不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。5.39.217.768 [) y' L6 w4 W- E. X3 }
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
: R" K$ G8 A: B `" W5.39.217.76而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
1 u5 I: D. Y7 G* \7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
5 ~3 X" R) B, Utvb now,tvbnow,bttvb服用抗氧化劑可逆轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s3 R6 f2 {6 Q1 T. H
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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6 W. D1 Y$ E4 ~) Q1 [3 utvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
; W a9 Y. U n8 `, j* S公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇4 d8 f: d1 C8 `0 u1 Q
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb9 @; c2 w2 o3 C `1 L3 x$ w0 H
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
( Z [3 d- e5 W2 ]; _9 F0 M5.39.217.76失去理智，甚至忘了打人3 N; [5 A- D) w/ m+ O
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
/ G; i* n& W$ p" X這就要說起氧化應激了。
/ b7 E8 Q9 \6 F9 ~% z公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5.39.217.76; _: |, ~# R( U+ T" a; Y
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。$ W2 K% A% r( g4 v8 c4 s" o7 H
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; V" S& M# P2 }* e' I
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
, E& K9 b/ ~$ m- q3 N$ x- A抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb1 }8 r' X& t9 @/ c' s: M- {
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。6 p4 v( n' |" E/ V5 i
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
: K$ O, Z3 Z* h7 F4 U$ b# m5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb4 D. r; i; D; }# H5 h3 h
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
( u& H4 P, q) |) v( |' f% z% p5.39.217.76研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
. y5 T$ t+ [" m' p- V3 O% L更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。5.39.217.76$ |% L; o. v& X6 U% |1 F
 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb* b* H* |$ m/ @: l; B, l9 s+ I
活性氧會導致大分子損傷。公仔箱論壇5 ~* ?2 @, s2 D* [
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb' _7 i1 J0 L1 a) C% \0 v6 _" S
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高5.39.217.76) K8 n- l: Y3 q2 S; Z, j
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇; v0 `. u8 Y6 ^
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
$ ?) B Z$ R. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？1 M' Y5 `, A4 q; t7 G
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。2 c) x' P7 h/ K% T/ {/ U0 C ?) W+ P
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。5.39.217.768 j( r( s# Y1 V2 \; g
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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- |" l, Q1 L, N6 i3 K: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓0 m+ v- x9 x" i. N: w! {
 不是廣告，真的不是廣告
: x. L& F, E+ {: Q+ s$ n- A5.39.217.76不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.76' ?- k6 Q1 R8 J% @! R( b
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
3 j0 o R9 i, w/ s這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
) h; z8 N0 r$ @. s9 j3 o4 {實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇: A8 h: @" j. S5 X$ F, X
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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