奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
1 c; i9 ^5 `/ _公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
* G; R/ h$ Y5 H' ^5 E% P5.39.217.76& e$ }$ m* g, [* X1 S- [
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
( @6 p) D/ b% a' n4 B5.39.217.76今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
3 s0 t# O5 j! l' d% s& N# H# o& |tvb now,tvbnow,bttvb而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利, w+ H1 C4 }" H( S ?; T& ?
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
% m% a \( @' Q$ m' E" o服用抗氧化劑可逆轉
4 I9 }% \% W: {& H6 P, X) U, e2 v5 C5.39.217.76睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
5 p5 O* |. a7 i/ o2 L% s& Z$ Q0 d1 q
* _1 O) i! ^# e) M5.39.217.76但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？) t7 k& s7 A) o
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。2 l1 K( K- w: P; J: O
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e L e/ \* V
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣$ d( D8 z8 m4 G- D/ p& y8 w% ^+ M! _4 v
失去理智，甚至忘了打人5.39.217.764 w7 M& z: r0 q: ]2 I4 n
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？5.39.217.76! I$ F. z$ M5 O' f- U
這就要說起氧化應激了。5.39.217.761 H7 R$ V. x2 S3 R+ O K
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 U8 f2 S* W5 _! N1 {
2 a/ P- V% N8 X8 H5 ^5 M" K
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" |& Y# I5 y, _
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ I+ }0 W/ g* j2 s. j2 h$ ~1 {
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
$ D. p& F6 f$ I7 F' Q- n2 p E5.39.217.76抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。' f! x C6 u; j s" U2 x
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。公仔箱論壇) A7 A" y9 L9 i3 C% ~* p
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
9 H$ }' H- K) Y, f$ y! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J; _( m0 p6 q$ c1 }( R2 J3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
2 u0 B( H+ A4 K- s3 Q1 Y% ?" L研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
0 ^' S& G. e! Btvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
2 k5 T. {! Z; s/ h 可見腸道中的螢光標記
8 r5 i; w- z' I活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.76! O8 R& K+ b6 n% k1 C8 u9 j1 G
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。5.39.217.760 ~$ V- N& l: A& W1 O( I4 ]- |5 w+ W
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
2 O! f E0 |9 L: p公仔箱論壇
; m2 M/ j) L8 V H/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I2 F' i6 p% I/ ] H: G
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
1 Y" X! J# \+ I! C( @; _在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。% |! \% }; X; s$ n' x
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
' D" X" Z. Z* P R) A3 Y" D7 Z研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。- N8 W( K; u' U8 V
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。9 q$ J% u" Y# w3 Y) |
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
% O z8 W4 T' v& u+ v6 E _ i
$ Q$ k4 Z( y5 L3 `tvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
: C" W# {& u3 Y 不是廣告，真的不是廣告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! q0 ~* D# [
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ V0 I) z1 F( q! l
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
* d( I# U- d V+ v& {# v; x; ^( {tvb now,tvbnow,bttvb這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
8 Z) K \- G+ o5.39.217.76實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。' b* w$ _) P: j6 y( a+ m' h
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 