奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
# z2 C5 K# n2 i0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
5 E1 e. K# B, a B$ d6 h* S8 b6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {! @/ r8 G7 N8 d9 x. G9 }不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。2 y( f( K$ X, m: n5 b$ x9 d
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
+ \6 y8 C& d2 t0 J+ c ?* g- O& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利+ [' Z! @9 U5 u/ j
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
% T' [/ p" L. T服用抗氧化劑可逆轉
$ J) ?6 t" ]; b' f公仔箱論壇睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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- v X3 }3 {0 u7 _& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb- x( b7 d# M; X: B8 A+ p
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。4 Z$ I) e3 p$ H
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 B) z) Z" S0 T% M6 u& n/ `/ t
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ b5 w0 w. p0 {: Z" {1 {3 K
失去理智，甚至忘了打人
+ w% F7 I8 B2 x( o另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 B- ~8 o& O9 v1 r: Q
這就要說起氧化應激了。
2 D+ H9 G- o9 g- F. c$ @1 a u% g抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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, b j) T/ f" ?' M* n4 `/ \活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* A u5 j0 @4 R4 }( v
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
% s! e% c, b- d1 ztvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。公仔箱論壇! M4 W( U7 l. O/ j6 B, K. s% F
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb) K4 Q; ]0 w+ |5 R8 x" K+ S( }
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
5 J7 J& N8 [* `9 b: ]% X5 h; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。) D1 a! V. i0 `+ ~7 \) L
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
% v) u7 u6 G7 r4 ptvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
0 v7 [- r9 @4 R" B. m8 x公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 [ ?7 ^+ {9 e2 a1 ~; h* d
 可見腸道中的螢光標記
- }1 J+ N3 a: U活性氧會導致大分子損傷。, F/ X1 s) F! X, m8 j
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。5.39.217.761 Z# u) W; ?$ T, n* H, b+ ~. R4 W
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。2 o# l& J5 k- \! T/ D6 M3 [6 L
, t% X& o9 P/ G) w2 xtvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
Y* U7 B- L3 x+ \7 _1 K3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5.39.217.76# z9 e) z( E& i8 \
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。, i! [) j$ s- @1 Q9 B
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
- S" R) t2 O, a" x; W2 C0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇( B" T% G: S! E+ v0 m3 G, b! V
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
1 b! U( Q2 d1 T: N- S2 ^公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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6 M4 z* k. x& f `* r" ]& p& P- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
+ G4 K, Q5 X5 C! F) V& htvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
$ v+ L6 L1 Q: z+ [9 c* W5.39.217.76不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
2 i. p, W) `6 Z. t+ w t& M" g& R這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
) F/ D. _( v% Q3 T, B公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。4 b- h8 N6 N3 R% f
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
6 V: J* d) p+ o3 X) m' A! f$ v公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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