我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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1 A |) r: v/ ?! C但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇3 O5 K! ~0 H" }6 X/ A2 F8 j
 泡腳最佳時長
3 P+ c/ n4 F7 p7 k泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
8 S0 B- A4 z( ?% n5.39.217.76泡腳最佳水溫
3 I4 L: k' I4 D- X; \0 p公仔箱論壇泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。5.39.217.76' C/ A8 Z, @9 d/ W5 e9 h5 y
晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇( ], v& A! C7 K: B9 }/ ^2 j' V7 [
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
; f7 \* i- y* L l$ i4 J. D0 }; ~( n早上泡腳精力充沛5.39.217.762 N h. ^ o- K2 B2 x2 }
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
4 i; j( n3 y+ b% z; l' Z( c. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- c# ]) [7 b' K q
泡腳的禁忌
: T$ l- G, S- {公仔箱論壇太飽太餓時都不宜泡腳
/ Y+ q$ m. F1 l b3 |$ qtvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
, w' @% q- }0 u3 Z8 `9 B* e5.39.217.76嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
/ P* o* s" ]) t8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
/ K6 ~. A$ _. F+ g糖尿病患者千萬留意水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ ]; m' X" ?) z6 @0 P
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.76. O- b/ }* S. o
腳氣患者要小心感染公仔箱論壇$ Q" M; D4 p6 Y3 O0 b' ^& }& P
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
/ `( a% S( u& y# F) F2 f公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久公仔箱論壇. U! N4 S% H% o- e$ {7 }
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
- r+ `1 P! S- z% W, B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3種泡腳方比吃藥管用) Z9 @" ?7 ^# p( R% f" F5 O
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白醋泡腳 促進血液循環
, O- N5 ]; n9 z+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。5 q# c6 o! M9 u9 W
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
5 V6 d8 k, s6 I' o" N( U軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。; c8 P2 `6 f7 v
檸檬泡腳 促進新陳代謝
}7 p! y7 n4 C, n檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb% O! ?+ \2 D- ^ D% _) X9 @
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。5.39.217.76( p3 h, T5 v, ~& I; @! w' C
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
) U; V" F* O5 Q6 f$ @% {8 mtvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i) J5 l6 D' I5 w; |" d
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
+ {: f. p1 d0 y: m公仔箱論壇驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。公仔箱論壇& Z6 L' G+ m: w0 |0 H. X
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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