夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇: G( s: H+ ^2 [* J
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
& e/ w' s/ S+ N4 C/ Q 夏天胃口差的原因
+ r4 Y8 Y) ?$ C5.39.217.76天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
+ |# J0 I+ j& |$ {. r$ K6 H9 u- z ~過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。$ h3 c3 u) T8 I* S6 j
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.76: X) L2 C0 s3 Y, A
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
! `& K1 `8 D3 ^: G' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。- Q. K: Z- {, m) d5 V& e- n
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這些方法助你增進食慾
4 f2 ^1 W [ A; J6 d6 k1 U 飲食調理
9 D w9 l! }: f: L0 k# F/ r食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
8 |& f6 ?5 R I; N( j) I5.39.217.76可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
9 {+ q6 p9 A, w h! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
! ~1 ~* t' a+ q: W% f% u7 f嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
/ T9 n( l7 X+ e, G; L( r2 K) H公仔箱論壇少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
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; C* S& `3 R: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。. x: @" ~: F. ]! }! L) y% S$ V7 S
 生活規律
+ C0 E: V) L; i4 b公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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