夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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- N* ]) J$ Z% J# {9 S5.39.217.76究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 W. H- g6 x0 ?' ]6 C
 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb- l2 ]* A- _3 K+ T& Q
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
1 z2 m+ I% E V1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
5 b* X& i" F9 m0 ^公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.766 q5 s+ S+ Y9 x( e2 E) Z; c9 w
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇- M6 Y$ W" a8 [6 n/ a
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。' f$ Z! O9 o+ c
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這些方法助你增進食慾% e) k& J5 w: s. s6 p
 飲食調理
; F( N; f) H% x6 u; Y0 x2 J" |/ M% q3 |5.39.217.76食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇 C0 e( d( r' L7 j7 z6 o: x
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。公仔箱論壇/ J, I4 w( f0 b3 M, J: ? M; c
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
+ C3 [, _+ B" S( a5 f/ g/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
$ [& {! i& l' d2 r, R" |. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。/ _9 z6 M/ ~9 G- x% ]# n& T
適當運動
( m) t* j% Z8 i b8 O, K/ ^6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 h% [& Z1 Q- F$ I2 \
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。5.39.217.76# l2 \: u3 b8 j( Z8 [( A, l% ~
 生活規律
2 @6 m0 X1 \+ p5 `公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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