人類的十個最佳時間 !
/ i# |/ E0 r7 }6 R1 f公仔箱論壇
/ h1 Z6 J5 D. l) X' P. u●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇. s/ j; c% R4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: m* b/ f+ V, R1 @; V
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇, g! [8 K N' E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76: A2 Y8 D, F8 V; M
+ s A1 t. U5 P+ J5.39.217.76●2.運動的最佳時間5.39.217.760 Z$ Q* l0 Q( q" G: B" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ O+ V c9 q6 i
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 ^/ H7 Z# `* Z1 `公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 }( X4 j. N( F5 Y3 U; j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
$ f5 n- B& ^2 w4 q/ }& j$ Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 d2 h9 E# {+ {: ?! o
●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 u/ l" C7 g, E$ d W
tvb now,tvbnow,bttvb% h) S+ E; }0 ~4 j' Q- c& y7 [
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* b: z& _* l/ Z/ [7 j5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
& M0 j7 P- P+ J& z" M5.39.217.76 M2 J/ Y$ c& Q% b0 v5 i+ z z
●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! X% @/ l* f+ @
9 t: S8 t( ^) u6 y2 |公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 }. ^5 _5 b. j, C/ o無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ I4 y% a. F3 H. A5 g6 z早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 E3 ]+ P. y. h. K
5.39.217.76, y/ G5 i# d! R- n6 q
公仔箱論壇$ {* s' j; p# N: D0 ]
●5.洗澡的最佳時間
2 D" Q5 M( M, b7 H% m/ J+ K" k
. s ~- K1 K: `! W# n公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
$ Q% v# h' w* \* G. ~7 D. [tvb now,tvbnow,bttvb
( o _) i( W3 P0 K公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間7 P5 D1 X0 O+ Z( L, U( H
公仔箱論壇- U' |& D! P& j9 x6 u/ Z Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。, S4 }9 p2 M- B6 [ A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 A3 w4 P- _$ G5 ]
& S0 @* r5 [# \! M" l5 E公仔箱論壇公仔箱論壇4 D' d$ G& J/ d, o$ e
●7.睡眠的最佳時間
9 f! w& d- H% ?* B3 U' n1 a. S7 q2 T8 B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.762 N* y. W+ f) H3 Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 N9 J$ m* ]: W I2 I4 q; h公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76( B4 b& c$ I; D2 e3 I1 z( Q9 j8 ^
, |- C% k1 Q) ^) D% S- R
●8.刷牙的最佳時間
- }3 {# K8 _" ~公仔箱論壇
9 L+ T2 E$ i/ O) _+ ~5 a9 m' g- w5 K% |9 Ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; |" _" p$ k4 I& c U+ l% ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 H# V9 }$ z2 Q* a9 b \5.39.217.76
" d. J. J0 ^! v) |. N1 Jtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
8 Y$ K# ^. _! {# U6 m' s9 n公仔箱論壇" e% i1 _5 j6 h: Q5 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" f0 U# P3 @$ a' U因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 a: [) H8 T% [" z
公仔箱論壇. P3 Y( s* R! D/ s3 E$ B
* @( l& H! E, v1 U●10.飲茶的最佳時間
3 K9 l- a! x+ I; M3 D4 S1 s公仔箱論壇公仔箱論壇( c( H. |* y/ [: l5 O; |2 _$ y4 S8 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.768 F3 a& i2 f5 @
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb1 M% m! i) _. U t% \$ X9 \
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
