[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。5.39.217.76/ Z8 c% a+ f$ j+ X1 [/ m
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( a$ \: T, s5 ]4 C. [5.39.217.762. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb1 G) M9 N+ }; ]$ H+ e- k9 }6 V& z+ V* M

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! E( a4 n1 \2 y$ j. Y! `公仔箱論壇4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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3 R/ f3 D/ u4 Z5. 限制食物內的糖份。tvb now,tvbnow,bttvb& F, U" r- z& a4 d) b
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; ^) H# [8 F8 R- h8 k公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。' K$ U8 L; A) R9 p

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7. 應節制飲用含酒精類飲料。