[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇/ M3 P0 ]. S) _
tvb now,tvbnow,bttvb) j  v9 @$ z+ P* ~$ f& c" N5 L! p
" O0 ~4 ^8 x4 x; [* {
2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇) j3 k" O& k/ O4 q

+ U$ `1 i$ L5 |* ^
( \: V% x, S4 i* m% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇: F) ]+ W/ U* B7 o* b
tvb now,tvbnow,bttvb: J+ Q0 I* r6 [, h
公仔箱論壇7 P, p. }' D  w5 ^' d3 ?0 r: n0 d' @
4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb& B; ]1 z1 D  X0 w2 U
5.39.217.76. \! m5 N7 P- E7 k1 e

" W& F  i  ~0 L6 q6 ], Q. G公仔箱論壇5. 限制食物內的糖份。
8 A/ A% q7 U( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a+ O6 i3 Y4 `7 n& K$ L. _4 P+ d5 ~

8 Z: \4 X! ?$ ?7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
9 C8 k! Q* ^5 `2 S5.39.217.761 A: ]& ?' W/ J' S0 _7 R% O

- t5 ]9 l. J1 W5.39.217.767. 應節制飲用含酒精類飲料。