[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。! R, h& D/ b( Q$ ~- L2 ~5 m, t

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' ^9 ~" {, W. t* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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1 x( o# N) I9 H# {9 }4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.762 i2 O# A0 ^/ D5 l/ R- l& a
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5. 限制食物內的糖份。
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* X. x- R- q% V9 E9 n4 z) g公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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& t- G) o6 G  s" O$ z& p% i! R0 k7. 應節制飲用含酒精類飲料。