[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 x* f( F  }3 ~

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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) T% D5 I$ M% I9 |3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb2 g" O. I1 i2 M+ y

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- i( @9 \, b; g5.39.217.764. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" U5 F! u, w: O& Q$ j

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5. 限制食物內的糖份。
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6 q! C6 ^$ e. g5 G3 }+ A8 _3 G公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。