[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。* d% T8 A4 Y/ j1 ~4 q

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5 r9 o4 w; a1 d2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* T3 U! \! {8 Q/ N2 K  s
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) }2 n/ ?: _7 B4 t公仔箱論壇3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.767 D. b3 [8 j; u# o7 m5 ?- Z' e
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0 Y1 e/ T' `  {$ \/ Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。$ p: R" e3 n( [

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, P, i/ y1 b  T* b$ s( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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% a8 J# `7 H% o0 X- N& V2 y7. 應節制飲用含酒精類飲料。