| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇4 P) u4 n$ n% o2 O' P! E
' [2 W' h/ ~- o# A' X% R- F自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 6 P* E7 l) u: S2 J0 Z
( T4 Z0 o5 N: }0 N! \tvb now,tvbnow,bttvb1。自言自語公仔箱論壇% n" m1 a8 Y* \/ ^
9 V2 V- e l& k6 v1 U2 atvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
d1 c( @! } U- |; ?( `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- j' _' U0 d! R/ j& _. O' I3 X
2。張口就唱' V$ e1 d$ S# Y2 g& x$ M+ u' L5 L
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! a( }; j1 D* J2 g. @7 d
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。5.39.217.761 r! G; v+ |! _- j, y1 G. u: |
. Y+ X+ L ~3 B& y3 j" xtvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb/ x1 S" F$ _; @* a X
0 }: e0 V7 h' x' o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。; x# r0 B& S: _1 g% J
4 a, q7 n3 Z% B( t& x4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 |- _% R6 e6 g8 o$ O1 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q% |$ X9 g3 _/ [ F* B0 ?) S7 n, @( E
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。5.39.217.765 G% j% s1 a- r; X" D" O/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G' ]. e2 v6 N
5。站著吃飯
T4 z. H# i( A% {# s' F' ]" ptvb now,tvbnow,bttvb1 J7 U0 z; f/ f3 j9 F/ P; [' S& P
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。" k& T+ v. a/ J6 n
* s$ x3 O4 ~1 D; j% B: `* S Atvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯5.39.217.76: Z2 x, i- e6 n5 l
0 N g( \/ x' `1 L0 L( N8 ~
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' H0 Y' ]* b+ s. _5 V: ^' l: G
, C0 n2 j* p. ^( @" p1 n: y7。愛吃冷食
0 l1 P6 r0 ]4 u( c
% [, G' L. `" {3 U, [0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb! K- o; v! Z) X0 a+ @
4 w0 k6 r+ V" ]1 r. A9 T+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O% d+ g/ z2 C' B! E% A
* C, F3 R* \2 t, @* z% Y' O脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
. P! V/ F3 N, Y4 U, P) O6 W2 u, [- V% ?, U
9。起床不立即疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 z P1 t3 k# t8 [
& y+ K/ s' F# {, j! z2 j, n% A由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
