| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.76( K7 x" A4 Z# f& z
: C% }3 s3 N/ D1 w7 U自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 5.39.217.76$ S, r) N# p7 l2 ^. W6 v8 {
$ z! @5 ]- ~8 N5 }" d! G" W4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1。自言自語1 c* v, h9 J! e
% L- c3 v% h/ D7 a9 V" t% A) W' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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" I2 ~" T: s$ `' Q5.39.217.762。張口就唱公仔箱論壇* V0 Q8 G" z8 T
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r( n4 Q! x1 G$ S2 A
& ]3 A& v; C @+ E1 u0 Y8 ^3。常伸懶腰5.39.217.768 t, y( ^; a& E3 i' b$ A l1 L) d8 k
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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' Z: v2 p9 b$ L) @4 r! I4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
4 M' p, g! e& ^/ U9 C% G7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]$ r$ s. Q/ L+ X. u- @
5。站著吃飯
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6 l: e+ @$ f7 e( J; S7 D9 W0 o+ f醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.76: Q4 C; m- x" n8 p0 a
, [/ q& R% X7 g E4 u9 J* ~公仔箱論壇6。飯前喝湯2 J! @7 P4 G/ f! f( D* A5 O
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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; F' M) H9 P- v8 q1 A/ Ztvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb! T; @7 G" F& |. B
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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: [, W( T7 d2 J- x% Q5 [$ A8。脫衣而眠
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, v- Q" [: m/ j: K* j2 r" C5.39.217.76脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 N8 `1 q. t; @* l9 n, ?0 \
3 r; E; d L+ c; W8 ]" j8 k2 h% a5.39.217.76由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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