女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
! a ]& p* E: k* t8 {& L: W$ Q+ [5.39.217.76
7 V4 ]. f6 S- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
E" U) Q: ~2 K' B
% `6 u8 D# _1 |7 c原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
5 k7 }/ T. X8 r! x3 y1 f5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 h6 R- t B% Z
也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
- j1 s# L; m0 Q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I3 O. i1 d/ }; w
( Z5 D, p9 b7 u* p5 _
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
2 N: {/ \& m* @) q5 m; t8 a& D$ j Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 i, Y7 @5 r5 u8 Y5 O5.39.217.76日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
: c3 x& J6 i0 p6 F8 A9 \
, H, C; }! {/ [8 k6 L9 I* y8 h公仔箱論壇公仔箱論壇1 R$ i$ `1 A, {9 W: S9 f
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。公仔箱論壇. A+ Q6 r4 C' N- ?+ Y
S# g* ~1 i1 W; F不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W7 p( p1 [8 x5 r t
4 C( v" ]$ Z1 Y5.39.217.76- a& `8 g* s& j5 G5 B) }
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
( @. |7 Q( {! D4 {$ l) i/ B/ V- M5 ~" x; u) y) x: P8 N
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e. b3 B* I j; L
5.39.217.763 A- m4 ~! p2 v6 u! w% j* y
( Z. P$ U$ i* C( j5 e H* q# Q
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 f! F) F& w5 M, B
( C8 i7 r" |/ I- y公仔箱論壇然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
% { [6 ~# `7 B& H Y2 _5.39.217.76* I5 B2 s2 ~2 g
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。5.39.217.76! @! P4 f: F* |/ ?" z
公仔箱論壇2 b. Z. A& d' S/ p' q) p l; g
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
3 U! q' O3 M1 S& w Q
0 w+ E o, o1 a4 S) [想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
& d2 {+ P4 B/ M7 {7 j# M9 Q" V9 ^公仔箱論壇. e! H/ T# x8 a0 ^' Z/ A4 O
公仔箱論壇( \( i6 H* P2 w) g7 ?8 Y
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
. Z" S' w- }8 r% j0 E0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' v4 K( g! `
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
* \ U" F9 l. Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) B) Y) v" [. ^
材料（2人份）( u2 t7 ]8 Q: I0 y2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s# b, u3 [7 Q, u r+ o
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
1 a1 R: I, z4 ~: `, Z; `調味料A
2 d# O2 H( v/ p2 O公仔箱論壇5.39.217.76; b5 V% g) A# n* i5 ~( \# E/ W; B0 \9 g
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
) q0 ]) d- k( d! O4 X8 I* D做法
8 ~9 \' @4 l6 Q( o' Q: z XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x* F4 F+ C" f1 o# q" D7 g; m' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 