一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。* y" {/ g* e6 \) B6 K7 v
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：公仔箱論壇: l# Z: l' S2 w8 L+ ^
 １～３天，２０～４０毫升；
2 {4 s/ M: \6 S1 F４～７天，６０～１００毫升；
$ ^0 w- L$ P' N0 Q5 o* A( ^ U7 t２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 c* q& R' }2 m; }: H+ [
１～３歲，１１０～3５５毫升；
% w/ Q$ g* p% \' _9 D( ~6 S5 p% \5.39.217.76４～６歲，40０～6００毫升；, k: n8 G9 X9 A6 V0 Z b
７～９歲，60０～９０0毫升；1 @* w; k, o# m; Q3 i) o, g4 I
１０～１４歲，90０～1000毫升。
+ U% p V' Z# O. d: ?$ F b5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 O* h; [( i, u
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
6 D$ z! e5 _ b9 f- i3 E1、邊吃飯邊飲水不可取
: Z! R, `4 _" }邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。公仔箱論壇; r0 y2 r0 Y# F- v
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。8 ] w* Z% T! R
 2、避免在飯前飲水( v, M! i+ g* ?' g* x9 E
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb" v; P4 C) s/ Z% o$ L
7 O1 A2 h* a4 ~# l5 Itvb now,tvbnow,bttvb 3、不能用飲料代替孩子喝水
& g8 R" q2 O/ x/ K有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
+ B2 m! J8 R- a3 l5 v2 W0 v$ N2 i 4、避免在睡覺前飲水
- P* o8 C* @$ O: s G$ ]# y) ktvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b$ b8 v( w% D8 {% W" v
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [5 b7 j9 s8 h# ]5 k
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
5 U+ W& W8 M- {$ f- c 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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