奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。公仔箱論壇+ o1 I+ K x6 X8 A) r
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。$ w/ y. G1 D( l6 S* ?
1 I4 `5 \- y: m' w3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。公仔箱論壇; c# G0 B; d( ^/ P+ `! f
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
J+ K6 ]' V% \% T: W而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利! j& F& H! Y) l7 D
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
2 A, h8 O: K) x) u0 v: K服用抗氧化劑可逆轉
# h$ [2 g* R1 ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5 v; V$ d$ N- r/ E- b
/ k/ X2 R4 }5 C9 T2 Y公仔箱論壇但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
! P% f" i* T7 s- v) l( e( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇8 n$ k4 o# b7 t& N9 z8 R- M/ G
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
5 F; F9 [$ v# n5.39.217.76 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
: J' R' s: m% S7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人
# X6 w0 j2 b, K8 f* z% htvb now,tvbnow,bttvb另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？5.39.217.766 g8 P# h8 j+ ]- O3 o
這就要說起氧化應激了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# v5 B) \8 a9 r) _1 N$ Y
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 g! q! @# W+ g9 `: X$ _
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
5 E0 b; y' M5 C [公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
$ I( x+ Z3 ?$ ^6 O! c7 H; S- Wtvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
. Y+ Z1 a( Y1 t W5 K* S# X' [5.39.217.76抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
, C% ]6 t! g; S# o* h5.39.217.76如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 w" f/ G- U9 ~
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" ]5 [) ~0 R& _0 [( u
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
6 _( v2 Z! w# L研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。tvb now,tvbnow,bttvb3 G9 U \2 ~- u; P7 x
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。0 s6 ^0 M* I0 q' g& @- j* z
 可見腸道中的螢光標記" \# f5 p& \& j3 O7 I0 y- z9 |& l
活性氧會導致大分子損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n- L7 b6 i/ l9 p
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
0 f, V! K0 M% ^4 n7 H9 ]; F1 L- k而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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7 I" Q& l" e. M& X# Otvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
# @/ n" C! J0 E& ?9 etvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
5 {$ O P; Y; ctvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
% z8 K6 Q' {. }9 n1 V6 W5.39.217.76這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
7 @/ h$ a: L) o+ U+ i4 S公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb# W- r2 l2 c3 p' x' I$ I7 `
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
. E. H" F) q9 i8 Z公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇) L7 s$ |" A S. n
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n! O/ B% Y9 o9 t
 不是廣告，真的不是廣告
9 D8 h* u1 p6 {; ^3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）tvb now,tvbnow,bttvb+ d; p W+ \; B$ _7 n
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
4 e% d% r# _1 B! U# ?這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
' t% X7 T' z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
) E% Y6 e! S2 n0 S. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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