我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvb now,tvbnow,bttvb- {# I) r, ^+ P' N
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。5.39.217.76! }7 q& d4 u/ I7 Z- T) N
 泡腳最佳時長
8 ^6 z* N# t6 g+ a5 ]+ L8 `tvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
- @' P$ S& o9 e; r; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳最佳水溫
4 w* L+ h8 ` b# G/ O! j8 Y2 ^tvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
4 J8 @% p, z# |& J晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O/ J+ x0 H" Z* G0 D A
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
5 c- [( h! ~/ F$ @1 D5 ~公仔箱論壇早上泡腳精力充沛公仔箱論壇) {/ S" T* n6 _! ~
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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/ p% O" W! p; I$ x9 ^+ H泡腳的禁忌公仔箱論壇! F4 X5 R! J; o3 Z- C' W u! X/ S
太飽太餓時都不宜泡腳
/ y3 }8 y6 ]! T9 C+ ttvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
; {$ W) H; L% t7 k& q* G1 J公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥' o# A1 L8 x' Y# G
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
# c: l6 `4 D3 m5.39.217.76糖尿病患者千萬留意水溫
& m* Y9 k/ [7 W& z* N& h+ [糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。$ J! [, n' I6 l4 W9 e m/ E
腳氣患者要小心感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% f' ]$ J; t4 r1 G
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
- f. q* D+ p9 H! K+ }6 q老年人泡腳不宜過久
# v# n( T6 _) c8 C; k8 A5 m# v8 b, V老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。. c6 r% I& E4 R7 F2 G3 y
3種泡腳方比吃藥管用
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8 p0 }/ E# `3 p+ y/ e# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環
: `% S" J# f/ p* O9 _5 S+ ]白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。公仔箱論壇+ i1 b9 {! Y* W, j4 w
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。5.39.217.768 c0 |6 ^. i" \( w9 E: j J
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb- H. ?: [7 o5 j6 v% w
檸檬泡腳 促進新陳代謝
+ U/ t# g9 T* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇9 [9 D* g$ `4 A* W; [% n( T: e
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。1 M& X+ k2 q3 J1 b l. G1 K
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。1 l" u T |9 _! |9 ^5 ?
生薑泡腳 溫經散寒! F# ^. r5 X! g: K$ a/ d
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。9 M7 o% [: Y* A" Y7 V
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
/ \: c7 V6 ]1 @, g' Y# i5.39.217.76防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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