夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。& _$ s1 e- {7 i8 V% h9 [
- R3 a7 F, L9 v. v0 @0 E) ?7 Stvb now,tvbnow,bttvb究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
( `2 H# b* P$ `( E5.39.217.76 夏天胃口差的原因5.39.217.76 r( C& `8 ^' M7 _
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。" j* g% U/ U; l; @
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb) r6 m2 g3 C- g' W" d2 r
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
, o6 @8 {* o. K$ z! atvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
* f7 H0 B3 \7 p* x9 U# J5 ]5 I夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K% N2 y5 z. d. U
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這些方法助你增進食慾5.39.217.76% p ]# y; g# @
 飲食調理" Z5 r( S/ U# O; k G
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
6 s+ }5 \& ?. W# C, q6 b f可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。4 ^9 I9 o. j( n; ]1 u) I# m: \$ w
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。( y- \: u, y' G- u0 [3 z
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb) B& V5 @3 \: D( K
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。8 Q' Q1 R$ L" c5 T9 A
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h' B" L) D4 \" h6 l- k
 生活規律
0 u' t( q3 K$ u- A$ p( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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