昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
, V" h& a6 u' k1 a6 `. f: W今天就上火了
. F% B# E/ h1 N) A( }: v2 N0 J5.39.217.76昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvb now,tvbnow,bttvb$ R8 \7 x+ d2 p0 D N- r. K
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb- P' J1 ^! Q# U: O& M) m7 L8 K
一年365天，天天水逆
* ]2 Q1 W% W% h: A# u. T全國14億人，人人上火5.39.217.76. O W6 _8 @* f+ D1 z9 h
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
1 p* `9 i. s, H! z. ^. |5.39.217.76上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
9 h4 \: f4 ~, Jtvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘
o" N1 p: f& E; [7 J: A5 u! @2 I8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋公仔箱論壇" u% M0 u$ t: C! k, B- t* d
 人究竟為什麼會上火？
* C/ J: m7 |* @# O! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火還分不同的種類？
! R; Z$ h, A: _9 o1 ^到底生活中哪些東西導致了上火？
! I; @: g# f6 a, m# ]4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？
% X, j/ H. h/ C0 ^% \+ t, _ 上火，究竟是什麼火？( j! B: p+ A* ~! o: t3 c) _
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
- `0 |# q* E1 Mtvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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, @' O! q$ A( d! H! K5.39.217.76 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
# K' c( `6 N( g* d1 d8 N公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。公仔箱論壇2 o4 p0 N" U3 ?4 a3 L3 K2 r( ]
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
; t$ |* Y; O9 Y: g: b9 Y! l) e Btvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
7 t. \/ Z$ f9 U4 b& i& T+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a [' |# J* _* n不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇% k* [1 q6 J7 q3 e9 W# |# A
 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.76' X) i" u/ d9 _
牙齦發炎、出血
6 L* W7 a; U1 X. i9 I牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
& I( ?6 e8 s$ b/ |# s' U& Q公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。+ _; G4 ^4 ]4 s6 b- B
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
) z; Y' `! C; N8 p( O$ L5.39.217.76如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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% ]4 \6 r; T- k1 K+ h% ]. D9 _) p 嘴上起泡、爛嘴角
9 [# M+ l* Q" [$ E" e. R: f嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
9 V8 @1 G5 {5 e0 ~而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
8 p! V* q. u6 B2 R4 T2 e) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍
6 `7 @& u4 i) L# p1 W' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& A$ @- Y% W+ l/ _
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
1 X( a. u; Y' Q' j4 M$ T8 E( stvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y9 R( v: E, b1 K; {. K
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
) e# S/ N) l3 G/ F, X" [0 k. O但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。- }' ?4 U0 K+ P* Z
長痘
- x$ \) Q/ b- \* {' ^ 痘痘學名痤瘡。
* U9 o9 ?* K! R6 o( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
' _+ [! ^; @, S2 C, ~$ l. L: p而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
* Y, W+ M. S: \8 @5 j4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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4 b1 @( ?% U0 b5 P* B公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb x" K7 ~2 I- x; @ q. a k
咽喉痛
# z ]& a0 G% A. O2 ?9 }) @- k吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
; z5 Z& P- ^% E- |5.39.217.76但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
6 v! V9 c6 `5 r2 O) l; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 流鼻血
+ R( f/ b l2 d' Z& y! ~' E 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。tvb now,tvbnow,bttvb( ?) D9 f6 N( g/ G; E
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。9 V. {$ j( ~! ?) k7 v7 t a+ a
7 l5 B! z# d" ?( A; z+ j體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。* x$ q5 ~) i( y3 E
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @0 W8 X0 r/ C6 P$ o9 S
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
3 z% V3 S7 v" W% h+ y- I除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
) G% g" R+ m* z. n% ztvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？5.39.217.76" v4 |/ T" Z( B
吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 O! F8 d/ k% m9 j, |
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb$ z* a# X( I& C8 U; x% C! m
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇( e% @8 C9 @3 [) ^# e$ R/ ~/ \- {& `
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
: c# u( C3 R* r6 y- g$ B9 Y/ c6 M5.39.217.76即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
" n, r( ^8 h* z: Htvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。8 Q2 q# W( i( ]; m9 j
吃牛羊肉上火？5.39.217.76' H9 u, T# b) V0 O; i2 c, [% F
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。" A/ m1 V V0 q4 w: \( b. q Y
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
4 p( \ i; K4 r$ v* z8 T5.39.217.76相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇- V5 C; E7 J7 x8 F+ V% h0 L
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" N9 y2 X4 u1 B1 A6 h6 g
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb& T w2 M0 r0 \& H" { z: R
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
; L- f6 o/ I( x# Q公仔箱論壇吃巧克力上火？
: k* B+ i# t# a* g/ P5.39.217.76巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
: q/ j9 V: Q0 W9 b t: c9 s' q% y 嗑瓜子上火？
( U$ p8 K, N! F( O y g4 S4 q5.39.217.76吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
0 T" }, q/ X+ J3 `+ t% ]1 }5.39.217.76高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J! v' G3 L! f2 ]5 {$ O8 I
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ z g% V: V! y
吃火鍋上火？
/ M) \4 {" B2 E牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？5.39.217.763 S1 k3 }. Q/ p- x8 n+ x' s2 g* Q
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
5 K4 F% f5 H# m8 H8 ]很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。- |% U% U/ C2 K
上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb8 I, J2 _$ ^' L- {8 l5 V" ~ z
不用治，健康生活
) _& {* w! e# v, W5.39.217.76「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇0 k' @$ n8 ^5 ]* ?2 @. \) S+ `9 E2 P
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。) X& l0 u" G$ F' T3 G
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
5 d( k7 R; J7 V5.39.217.76至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇! U) Q; q% T# {; W% \
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。$ u/ O0 S7 l: w3 Y$ V
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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