熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
+ G, M- F" p$ ?" c$ L5 V6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
: z0 V7 o4 ^5 N" y4 E" a: J喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
6 B# `; u7 i& H" Y$ N p9 Ytvb now,tvbnow,bttvb# b# |. j i; a1 N' S0 k
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
* _* Y5 C: W2 e5 O* [% D- v
+ M4 r# h3 G9 X/ `: j公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
& X$ r) q) m( t: c+ g公仔箱論壇
7 R6 F5 F( ~* L1 k- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
8 l7 H4 i' j9 b公仔箱論壇/ {3 r+ g u$ \) M0 m4 r
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
5 c+ H( C& s* s$ J3 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P. ~9 L4 f: l/ |( D6 h5 F4 ^+ K( _
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb& V) b3 X. c- X p
+ ?0 D2 }4 u) K$ Htvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
, A6 M0 k; k) \, U* k7 Rtvb now,tvbnow,bttvb2 P, D9 Y9 R/ p4 S0 a; E, B5 b
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
7 X* P7 u) I2 z5.39.217.76
' v0 Z' R5 x" T) ]2 qtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥: T7 U- u1 P" C$ |4 ^4 S$ ?3 i4 J# Y
7 N0 T6 |$ ]' l& H$ S F( r公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
6 f" J+ k% s4 q! V1 }' |3 c5.39.217.765 q% v A7 W) [3 D' j' ^
& M2 h1 c/ J5 [ ?* i! h喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
* p, h- k2 ]# r
$ ?6 ?/ C3 E6 `4 {! V) q8 I9 j/ D5.39.217.76常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
9 r9 x6 @/ A7 |# ]# J; @
9 o& s, g& M8 y2 l: A; M& K喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
6 ~6 R3 y. e$ d9 W6 _公仔箱論壇5.39.217.76. L/ R, |1 O ~. y% }
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
; U: B- f( O# X2 Y: v; q5.39.217.76
# a7 D$ l+ q2 G M2 p; ~# D公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
& o/ D% S% N7 \, h: g6 \* xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 ~7 M8 C' V! g1 F8 C
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
8 @% G7 ~- C4 }7 K* Y; ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ F/ R) x- T/ C6 u6 L& [
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
; P4 f& d" g0 i- O% c9 m3 D5 G3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R$ a4 g( F' L
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ b' F2 p# z1 M2 N
& L& C3 |/ s) U: j# o+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇$ W; E# w" X$ K) m& B
( L# Y, }9 P$ R s$ f8 @+ F1 {, n
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。, }7 e# `- E8 A* k+ J
9 ~6 W9 {: q& H% x. ~- D8 C5.39.217.76喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。. E3 d w1 U9 R! s$ a$ C! c
1 u) S0 c# X# z* o/ rtvb now,tvbnow,bttvb
. d" D2 P' @! w# `1 |) @$ S) n! E7 D# F! X+ X# t
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
# C9 Y$ l" r0 t( P' C* k
$ D( a6 z/ @9 a1 {, f5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 