一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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3 {: I/ t { } i就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
: f$ [7 v3 {0 u! K2 v, ~3 d* Ltvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；
9 O: X- B: R0 Y2 ~6 z3 x$ l' D5.39.217.76４～７天，６０～１００毫升；
, z# U2 V d" U+ W6 J0 d; X7 Mtvb now,tvbnow,bttvb２～３周，１２０～１５０毫升；
3 G; Z/ N7 ?; I0 W: j１～３歲，１１０～3５５毫升；tvb now,tvbnow,bttvb, q! ?% H5 _* \& x, T: ^
４～６歲，40０～6００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. f4 q, M% b5 \/ X3 `/ a! e
７～９歲，60０～９０0毫升；, k& B5 S7 P6 g# K, }2 ? k8 x
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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, L- [( P; R+ l0 V4 a公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。 s) G% U" R; H' G8 M. T
1、邊吃飯邊飲水不可取
7 q! \% @' ~2 @* ^ G邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。5.39.217.76$ `; h8 ]$ m5 G5 |, v
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
^+ K) m$ p& g- `4 {& M 2、避免在飯前飲水
1 k* |% K1 D' ~; N) _! o( ]( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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* K6 ?0 f g# k( J5 n2 i% p6 z( Z7 b 3、不能用飲料代替孩子喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q4 a4 W, A) `% ^
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
Z% _$ G0 Q2 R0 }4 e. m2 [0 w# } 4、避免在睡覺前飲水
3 `9 d% R) G5 b+ j5 L+ _' ?公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。. a% E9 M) C; [. x0 Y: l4 V
9 E! C+ Z2 R# v5、不要讓孩子在睡覺前喝水
8 X( C% Q& a, I, G, Q寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。4 g+ N V) V$ @; ]
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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