一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。5.39.217.76- `# C p: M( w! F
7 F3 b% m' b: x& Y. `4 ^& a6 _就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.762 w$ `/ Y/ J1 X. ^# b- Z* T
 １～３天，２０～４０毫升；' K: R8 D) ], f B* c/ u& ^
４～７天，６０～１００毫升；% t# T; }* ~9 f2 Q0 U2 ?' P+ U
２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇 @* d+ \$ p' n
１～３歲，１１０～3５５毫升；- e0 q$ f8 M, r" f+ t
４～６歲，40０～6００毫升；, J# {, S M+ i! ^; F
７～９歲，60０～９０0毫升；2 g/ Y: k& o3 Y! t
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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4 z( i& ?0 x2 ?此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇9 r) m/ y* C; R0 }1 n h% F
1、邊吃飯邊飲水不可取3 J- g `1 f* p" n; X5 Y) [
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
$ [6 Q8 J) ]: Q7 b7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
. Q. T N- F2 o. E 2、避免在飯前飲水
2 G! M C( ]( ]3 Q5.39.217.76避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。7 B T8 @& N; b$ K
$ h4 c1 n, Z3 v) ~7 M8 B0 ttvb now,tvbnow,bttvb 3、不能用飲料代替孩子喝水
) m* r. |5 ?1 _3 K2 y8 |4 h5 P公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。* e6 J, ~- e7 A
 4、避免在睡覺前飲水5.39.217.768 ]" j6 ~0 J7 d. e$ l% b% T" T! W
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb: K4 _) w4 i( w( @* }
0 v! t: c% t& E2 p7 m* a5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb) n7 ]2 S" Q% F1 j1 z4 @7 d
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
/ V3 `3 Z# Y& Y: f* \! t( U公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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