一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5 ]+ o+ W2 P& R. V+ D: _' y( H% S
 １～３天，２０～４０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n6 w+ S" M- {
４～７天，６０～１００毫升；
" M2 Z0 D2 L6 \: e1 utvb now,tvbnow,bttvb２～３周，１２０～１５０毫升；
) ~0 C4 @. G5 @- w2 p; E$ _/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１～３歲，１１０～3５５毫升；
* t+ x+ a* c5 F8 [! h. t& ? D４～６歲，40０～6００毫升；5.39.217.76 ?8 m6 H* _3 W2 g3 Y) @) C8 Z6 W
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.764 [4 H7 x& X7 q0 Y
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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! B+ @8 W- A N2 f6 _4 |公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
2 a5 \, O6 Y5 c- j) y5.39.217.761、邊吃飯邊飲水不可取3 O8 [3 m3 Q" K/ [4 r2 B
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。3 n! `3 g) m8 |, ~% A$ [& |" K
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
4 y9 P% l4 w. x4 f 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb; _ o4 ]7 F7 ^* r& M! I
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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: s- |" O0 d7 v, D公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水7 A# m# ^4 q+ ~) x
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
7 [) v$ X2 i- x% Z- Z! t 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~3 `( U) B0 G5 a; L0 E
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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6 o5 b5 b* F, U# p* E! Z2 K" }tvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
2 H" [: ~( u- e! F* ~5.39.217.76寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
" q) t2 L$ }, ~8 D; f; C# t 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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