奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
0 R; p* Q6 \9 Y' ~* D0 ~" z ctvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
( ?1 E1 @% o( E) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S8 ^/ t+ U' a4 G不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
, S$ E7 t: O! |9 T, ~8 t* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
3 h) f) z; ~& v6 H8 d' J' ?# G( l公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
% R$ t' l/ x6 P 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
7 T, l6 p4 D* j4 Q ~5 ?服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.769 J4 s& `0 K# e, @6 H' i- F5 x
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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2 @3 O) `2 O3 f$ D |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？公仔箱論壇; J$ g; }5 P8 A, |* w
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
W/ h! C4 D0 r& [% k9 [公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
: Q( k- ~6 I8 w# V! y: N/ A3 \公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l7 t7 B3 y+ {: y# z
失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇! p, z" a7 b) H8 E- ~( d
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
5 g- v6 d, F4 Z" v3 p5.39.217.76這就要說起氧化應激了。& l1 U7 U# l$ ]! K, H
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5.39.217.76$ r2 v9 y: P( h
2 `6 V9 t: J2 R% p0 R5.39.217.76活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 x: J# ^9 p' D+ x& v7 i7 S
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb t( N" L8 D3 C( z
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
4 s+ X1 y8 S: l6 x0 J% [抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
. A6 e0 P) h0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
% q! _- g( u9 I1 n5 T U從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇8 _ F) J" j1 ?' C- D: b0 X
$ F9 | b% ^- I" a; B, P( ` Qtvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
- h* ?* Q9 o, N: O9 T( j研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。tvb now,tvbnow,bttvb" r, L, _- ~9 b: ^
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
9 _9 ^- z. E% z. Z. h* d4 J) q0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記4 x( T7 h& V/ k8 ] l
活性氧會導致大分子損傷。
" r( t; s6 I3 {+ R) C公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
r, V1 s: I m2 h) t) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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$ w9 S0 {$ v8 R' h; K7 n可見腸道中各種損傷標誌物都有升高. u- B; l! P4 D P! }6 A. \
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
& n$ @0 L: F. Z% @9 r0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
; K, w+ _+ s3 x4 _+ }0 V i5.39.217.76這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
: A: W% g. }; M5 w公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
9 O: }# k* m6 f- N! ^- q公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
7 \6 t0 Q4 U( p( e/ d% C0 T9 t4 o% b1 atvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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9 r1 t2 s8 }# a公仔箱論壇哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
3 h; k. d& I& ^6 [3 F 不是廣告，真的不是廣告
! s% M. E* A/ E7 C7 _, U ]1 ~% D不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
6 ~8 m4 O2 B) _0 `7 ^這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
h9 o) Y! f- M, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb O" v, c3 P( x3 D5 n+ l
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
9 X# t: S+ Z/ t7 b. S1 v3 }1 [; O5.39.217.76好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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