奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
! u/ K+ r4 ~- j當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
% S( |+ L ?3 ~+ i' N; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t+ b5 K/ h5 g不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
. s7 A* j) ~5 s今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，5.39.217.76$ k5 i+ R$ X( V5 ]8 v# L/ u3 Z
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利# Q7 F8 i* s7 s6 |
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
; V$ Z3 c+ M* g( l" ?& Q$ \1 Stvb now,tvbnow,bttvb服用抗氧化劑可逆轉
" c8 ~5 d8 n9 Y" u7 p0 ~& T睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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1 x" g5 ]7 q/ c' b但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
E7 H, C! U/ n& z: p" Z睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇1 Z9 j7 Y' [4 h8 F7 _
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
$ V2 ~) F6 x) e }tvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣5.39.217.76' \. r2 Z# a* I
失去理智，甚至忘了打人0 @4 F# U) V1 f+ Y
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇/ y$ \1 U" M5 V7 q7 o- H
這就要說起氧化應激了。8 c9 f: o E5 ?- p
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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' |% H7 I1 R! T$ x1 z- dtvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
/ n" w2 D7 Z9 A9 [公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
. {2 \# W4 \0 {: y/ [# E5.39.217.76這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
' y- D. d4 }' r* c7 O9 c% ?6 T9 t抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。0 Q' j2 \' K% z/ X% [- e+ ]
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。5.39.217.76' Q4 e9 c+ V! a* g0 ~
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
3 h# M5 s$ i/ X4 T; b1 C1 W1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H+ q7 i# h+ }9 c0 b& T! `tvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短公仔箱論壇6 D& ^4 H' Z9 u4 ^9 H
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.76. X: r G2 [. Y& ~6 ?. T0 L! F0 d2 Y3 H4 y
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u4 U- Q0 L( A4 G8 v) T
 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇6 l9 s$ @8 ~+ P
活性氧會導致大分子損傷。
: d+ Y, \! H; P% \6 g公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
- s' Y# b8 B& x' m9 \7 x) utvb now,tvbnow,bttvb而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。3 N# j5 y9 P/ P& h0 v
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ P& t, ] p
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
: |. c2 g% S( l* I4 v+ ^7 G在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) Z3 S, L5 X Y$ w9 _, A
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M7 R/ B* g6 @/ M& `) N
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p I7 B; k" _, l* M J
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I; L* a8 g8 l% N" L
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇! |6 d! {. N3 E* `3 V+ B7 k
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
5 E1 c$ q8 W) M# N' t4 {2 b2 g5 m' Ltvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告 G6 e6 C, T9 @/ l6 J7 x/ ]' p9 N
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.76) |. @8 F: G: O
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb, J" z* T; ]* a2 k
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. R0 K$ D5 \( C- ], t9 t1 I
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 A* n g# y
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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