返回列表 回復 發帖

最好每日吃的食物之一

科學家、營養師、與醫生選出了8種食物,組成了食物界最健康的夢幻組合,你只需每天定量食用這些食物,再加上一些好的蛋白質,如三文魚,配上放松愉快的好心情,就能維持身體的最佳狀態。  n2 I' b% S/ s( [$ ]

8 F6 y  f) w& G3 L) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜
4 x* H2 H- S8 V' H0 n. \* M菠菜能促進性功能,幫助肌肉成長,強化心臟健康與骨頭生長,同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜,但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險;此外,菠菜還富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化。5.39.217.76! z4 b- i, U1 `2 o- G& u
5.39.217.76' v) N6 [6 U5 l1 [( [/ @/ m# z
醫師建議:每天食用1杯的新鮮菠菜,或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物,還包括甘藍菜、萵苣。
5 s! f" W" M5 P) S9 ?7 v
& q' Y3 W& v- B- L% s廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中,還可用於日常炒蛋的用途,加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理,你可以試試“芝麻拌菠菜”,使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油,加入2匙水和1束菠菜,蓋和烹煮3分鐘後,到掉多余的水,拌入1匙醬油和1匙芝麻籽,就是口感新鮮又美味菠菜料理。公仔箱論壇1 e- n2 {4 c* e2 ?8 S+ d
公仔箱論壇0 \; f+ h" B$ r5 s! j9 F
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:53 PM 編輯 ]
谢谢楼主贴心的提供。。。
thank for sharing

回應 joe35klc 第 1 篇文章

thank you
多谢樓主,又學到野啦!tvb now,tvbnow,bttvb- z& q' u$ b8 ]/ v
Thank you!
谢谢!!!
找到了
" L2 ^5 n( P/ N" c$ _5 qtvb now,tvbnow,bttvb谢谢
thx 4 sharing
返回列表