材料 5.39.217.767 V7 M! u2 T3 ]+ M) s
白飯 2碗
4 P9 m! e# v$ W3 ?5 d! Y" t% U* W5.39.217.76番茄 8個5.39.217.76$ v/ V& Z# E3 k% w8 H9 n* A
雞肉（切粒） 120克公仔箱論壇5 [ j4 X' D. _7 ?- x a
蛋漿 2隻5.39.217.760 t5 N% Q) S1 ]+ t2 w
芥蘭 25克5.39.217.76/ J' }. Z) Q+ C& E$ o- j
洋葱碎 50克
; r3 \$ I9 |3 Q9 V3 l: Vtvb now,tvbnow,bttvb芝士、油 適量5.39.217.76& w5 r ~8 O& [ J- O7 y& ?
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醃料( U- U6 X4 B$ j+ J, X5 q- S
李錦記舊裝特級蠔油2茶匙0 L4 l* U* B- K2 X4 |* O7 j8 {5 E( g5 n
純正芝麻油 1茶匙
$ F1 C! _+ ~+ R( `* I! }粟粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k0 ]2 Z! y7 n
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; z$ L" d2 C. s3 Q
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
9 O3 D2 r& @) S, e8 D8 A公仔箱論壇番茄醬 2湯匙
2 F/ Z. V4 r% |+ w- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 ^8 p* v( a& N/ o5 s
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
4 e7 f1 C/ t3 u5 y* X, i: x) |5.39.217.76 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
% U9 j$ Q8 Q, G( v/ `( K公仔箱論壇 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
2 s3 p; Q# h! R, ]$ R5.39.217.76 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。* B d/ u- B; D& b
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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